Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL
hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
ja deze week was het maar kalmpjes met het lopen heb een een extra week rust genomen en ook naar de feest geweest gisteren maar morgen starten we terug met ons schema voor aarschot heb met mark en patrick afgesproken om te gaan lopen, vertrek aan de knoet voor de waterloop tour
vanmorgen om 4.00 opgestaan pff nie echt plezant moeten werken tot 8.30 en dan om 09.00 gaan lopen zon (+/-11°) in de bossen was het frisjes zoals je kan zien op debijlage was het een heuvelachtig parcours eigenlijk niet zo goed voor de type traning dat ik gepland had
vandaag terug beginnen te lopen a 3 dagen rust en de beentjes zijn goed een kwaaltje rug begint gaan pijn te doen ik heb demaerathon goed verteerd en we kunnen maandag terug aan schema beginnen voor de marathon aarschot 26 okt
met volle moed naar vorselaar rond 11.00 vertrokken in scherpenhuevel met wat omleidingen rond 12.00 daar aangekomen waar voor de marathonlopers een vip parking was voorzien dat was wel meegenomen .de inschrijvingen liepen vlot en kregen dadelijk onze polo en ook een bonnetje voor een lichte maaltijd na de marathon knappe organisatie.om klokslag 13.00 onder een bewolkte hemel(18°) vertrokken de 80 moedige deelnemers voor de marathon na een aanloopstrook van 195m begonnen we aan 3 ronde's van 14km een mooi maar veradelijk parcours had me voorgenomen om te vertrekken tegen 5.30 en na 35 km te versnellen ik had me een bij een groepje de eerste ronde geplaats een tempo 5.20-5.30 ik dacht dat is een goed tempo we liepen zo een 5 tal km op asfalt en daar was een bevoorrading met water cola en chocolade daarna doeken we het bos in man wat was het daar slecht om te lopen stenen enz...daarna een strook van 200m kassei en dan terug het bos in dan terug asfalt en op de 8ste km terug bevoorrading dan kwamen we aan een kasteel in het midden van het bos in deeerste ronde ook een plaspauzze moeten invoeren en mss daar een foutje begaan om tergug bij het groepje te willen aansluiten ook de eerste ronde mijn t shirt uit gedaan was al wat warmer aan het worden en het zonnetje kwam regelmatig te voorschijn na de 2 de ronde begonnen mijn benen wat zwaar te worden en om het zelfde tempo aan te houden ging mijn hartssalg wat te hoog beslist om wat tempo te verminderen om zo een redelijke hartslag te behouden, heb uiteindelijk de laatste ronde veel verloren maar ja volgende keer beter al bij al een leuke l marathon maar voor een top tijd is het parcours niet geschikt de 3de ronde was het vrij zwaar ook omdat de zon er was doorgebroken en een temperatuur van 22° was nu na 24 uren nog wat spierpijn maar het valt wel mee op naar aarschot de lichte maaltijd was een bord soep met twee piccolo's
vanmorgen een 30 tal min gaan loslopen met een lange broek aan dat de benen goed stomen daarna 20 min op de rollen gereden met twee broeken aan goed warm en daarna genoten van een heet bad voile se .einde voorbereiding nu nog de wedstrijd zaterdag mijn tweede marathon alhoewel ik deze ook loop als voorbereiding op aarschot hoop ik toch iets sneller te lopen dan in torhout maar ja dat zal wel lukken
na twee verdiende dagen rust nog eens gaan lopen maar amai kwas vanmorgen nie echt uitgeslapen de afgelopen dagen een dieet gevolgd waar geen koolhydraten in zitten en dat voel je wel als je gaat lopen .maar heb me wel moeten in houden om nie te snn,elm te lopen heb er wel 5x100m ingelast op marathon tempo.en de temperatuur was nog warm hoor alhoewel ze maar 23) voorspelde
vanmorgen om 8.45 vertrokken voor een rustig duurloopje dat nog trager is uitgevallen zoals schema aangaf ik den k de wedstrijd vrijdag en het strakke werkschema van afgelopen week me een beetje parte speelde vnadaag ook nohg gaan, werken se belbus
na dat ik deze morgen een sgoed had uitgeslapen ben ik deze nammidag gaan lopen een lekker weertje de benen waren wat moe maar heb wel een mooi duurloopje gedaan
vandaag een slechte dag na 12 dagen te werken met afwisselende uren is het niet gemakkelijk om te presteren gisteren had ik de mlate tot 21.30 en van daag de vroege 0.4.00 opstaan pfffffffff .had vandaag ook goed nieuws mijn forrerunner was er terug .om 18.30 in aarschot aangekomen dus tijd genoeg om nog wat loslopen we vertrokken om 19.30 voor onze wedstrijd een groot wedstrijd veld en had me redelijk vooraan gezet de omloop was veranderd tegenover ander jaren daarom ok andere km dus niet tevergelijken met andere jaren we liepen langs de demerboorden tot aan betekom brug om daar de bossen in te draaien waar het opletten geblazen was wortels enz....had hasl meter inegsteld en heb me redelijk daar aan kunnen houden maar het tempo kwam ni eecht over een maar ja de vermoeidheid he en ik denk ook dat die test van, insdag nog en de benen zat de laatste 5km heb ik alle 's op alles gezet zie bijlage met de tijden op . na de wedstrijd mijn prijs gaan halen en naar huis mijn kaarsje was uit
voila de kinderen weer gelukkig se omdat ze naar school mogen en wij weer trainen se vandaag stond de conconi test op het programma deze doe ik regelmatig om zo mijn omslagpunt te weten en weer optimaal te kunnen trainen ben van thuis naar de piste gelopen +/- 3km daar de test gedaan +/- 25 min bijna bij rust vertrekken en iedere ronde van de piste (370m) met 2 slagen de hartslag op drijven omzo telkens het gemiddelde te weten na deze test zo een 45 min uitgelopen danny van bael was ook aan het inetrvallen op de piste en tussen zijn versnellingen van 1 ronde (370m) 68 sec deed hij telkens een ronde rustig pff ik word er al moe van ik met mijn snelste na 20 min 1.28.zo de test was afgelopen naar huis gelopen een douchke genomen en het was aan het regen einde zomer denk ik
de trainings maand zit er weer op se heb deze week wat afgebouwt met het gevolg er waren wel een paar dagen met verveling en dan het toppunt verstuik ik gisteren mijn voet dadelijk pijn en heb er ijs opgelegd en ingespoten met een speciaal zalfje het deed gisteren wel pijn zodat de moed me in de schoenen zakte ik stond vanmorgen op en de pijn was minder heb er een duurloop mee gedaan en dat viel goed mee heb na de training de voeststeun uitgedaan om zo de enkel te verstevigen . en blijkt met resultaat . nu de training heb een tempo duurloopje gedaan en dat verliep vlot
na de 2 de ronde begonnen mijn benen wat zwaar te worden en om het zelfde tempo aan te houden ging mijn hartssalg wat te hoog beslist om wat tempo te verminderen om zo een redelijke hartslag te behouden, heb uiteindelijk de laatste ronde veel verloren maar ja volgende keer beter al bij al een leuke l
ik den k de wedstrijd vrijdag en het strakke werkschema van afgelopen week me een beetje parte speelde vnadaag ook nohg gaan, werken se belbus 
de laatste 5km heb ik alle 's op alles gezet zie bijlage met de tijden op .
