Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

05-10-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maand oktober 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 29/09/08	R
dinsdag 30/09/08	15km	1.20	rdl
woensdag 01/10/08	12km	1.00	tempo
donderdag 02/10/08	R
vrijdag 03/10/08	7km	40.00	loslopen
zaterdag 04/10/08	13.08km + in en uitllop tot 17km	1.01.02	wedstrijd betekom
zondag 05/10/08	21km	2.00.00	rdl
totaal	71km

05-10-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand oktober 2008

vanacht was het echt verschrikkelijk weer wind en regen niet echt goed geslapen en als ik wakker werd dacht pff morgen die lange duurloop in dat slecht weer en de benen waren niet echt fris.om 8.45 alle moet bij elkaar genomen en toch vertrokken voor een duurloopje van 2.000 met pijnlijke benen + wind en regen echt slecht

SCHEMA TRAINING

lange duurloop 2.00 hslag 140-160 lange duurloop 21km 2.00.00 hartslag gemiddelde van 151

maar voor volgende zaterdag ga ik toch passen hoor ik was te vermoeid en zondag loop ik de duveltocht van 22km op een golvend parcours

05-10-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-10-2008

wedstrijd betekom 04/10/08

vandaag naar betekom gereden om daar de 12 km te lopen eens daar aangekomen bleek dat het parcours nogmaals was veranderd tov vorig jaar en dat 1 ronde 4360m zou zijn ik dacht lap ik heb het aan mijne rekker dat is wel 13.080m voor de normale 12 maar ja kwas al ingeschreven mijn planning was om in totaal vandaag 18km te lopen wedstrijd + in en uitlopen te samen en de 12 km te lopen op hartslag en me van niemand iets aan te trekken ik heb dit twee ronde's kunnen volhouden mar de laatste ronde was ik nog redelijk fris en ben versneld dat ik over de 13 km verspreid een gemiddelde hartslag had van 180 en op een eindtijd van 1.01.02 uitkwam ik weet het ik heb me weer laten meeslepen na wat in een uitlopen had ik toch in totaal een 17km gelopen en was niet echt vermoeid ik dacht dat is goed want morgen staat er 2.00duurloop op programma na wat gebabbel ben ik naar huis gereden waar toch de vermoeidheid toe sloeg en ik om 10.00 in bed lag

04-10-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-10-2008

traininingen oktober 2008

vandaag een verstopte neus al dat maar goe komt morgen daarjuist se weeral in de regen en koud 7km gelopen 40 min loslopen normaal rust maar ik loop graag voor een wedstrijd wat los hartslag gemmidelde van 144

03-10-2008 om 14:35 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-10-2008

trainingen maand oktober 2008

amai wat een weertje kben op troostembergbos in tielt winge gaan lopen +/-12km het gaat daar een beetje op en neer en het was er vettig opletten geblazen

     SCHEMA                                                                  TRAININGEN

3km inlopen                                                           15 min inlopen hartslaggemiddelde 144
1x10min hartslaggemiddelde 166                            1x10min hartslaggemiddelde 166
1x10min hartslaggemiddelde 170                            1x10min hartslaggemiddelde 174
1x10min hartslag gemiddelde 180                           1x10min hartslaggemiddelde181
3km uitlopen                                                          15 min uitlopen hartslaggemiddelde152

01-10-2008 om 11:14 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-09-2008

trainingen september 2008

vandaag de laatste dag van de maand se een mooie

   heb een 1.20.00 gelopen met een groepje in de regen

      SCHEMA                                                                             TRAINING

50min hartslag gem 156                                         1.20.00 gelopen 15km hartslag gemiddelde 162

is wat sneller dan geplant maar ja je bent wat aan het babbelen enz...

30-09-2008 om 12:11 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-09-2008

trainingen september 2008

na twee dagen rust heb ik vandaag nog eens een lange duurloop gedaan

SCHEMA TRAINING
rustige duurloop 1.45 hsl 140-158 rustige duurloop 2.00.00 hartslag gem 157
gem 151

heb 2.0 gelopen op een rustig tempo 20km met een rdelijke hoge hartslag maar het was een heuvelachtig parkour laat me dezelfde training aflegen op een vlak parcour dan loop ik zeker 2km meer

29-09-2008 om 11:40 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

28-09-2008

trainingen september 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 22/09/08	10km	57.57	rdl
dinsdag 23/09/08	10km	58.24	rdl
woensdag 24/09/08	10km	1.00.00	interval
donderdag 25/09/08	10km	55.00	rdl
vrijdag 26/09/08	R
zaterdag 27/09/08	R
zondag 28/09/08	20km	2.00	rdl
totaal	60km

28-09-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-09-2008

trainingen september 2008

amai 4 dagen na elkaar gelopen het is toch te voelen in de beentjes nu twee dagen rust morgen naar het sportpaleis en zaterdag personeelsfeest

SCHEMA TRAINING

50 min rustige duurloop hartslag gem 141 rustige duurloop 55.00 10km hartsalg gemiddelde147

zelfde ronde als maandag maar 3 min sneller met dezeelfde hartslag gemiddelde

25-09-2008 om 10:27 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

24-09-2008

trainingen september 2008

vandaag eindelijk geen kriebelde keel meer

en had zin voor wat tempo en er was deze week interval voorzien deze week

      SCHEMA                                                                TRAINING
3km inlopen                                                         3km inlopen
6x400 hartslag gem 171                                       1x366 1.44 hsl gem 169
6x200 rec                                                            1x200
3km uitlopen                                                        1x366 1.44 hsl gem 169
                                                                           1x200
                                                                           1x366 1.44 hsl gem 171
                                                                           1x200
                                                                           1x366 1.44 hsl gem 171
                                                                           1x200
                                                                           1x366 1.44 hsl gem 171
                                                                           1x200
                                                                           1x366 1.44 hsl gem 171
                                                                           1x200
                                                                           3km uitlopen
in totaal 1.00.00 gelopen 10km

24-09-2008 om 10:47 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-09-2008

trainingen september 2008

juist terug se van mijn trainingske heb nog een beetje last van mijn verkoudheid maar het gaat

SCHEMA TRAINING

52min hartslag gem 141 rustige duurloop 10km 58.24 hartsalg gem 147

mooi ronde gelopen in de zichemse bossen afgemeten met afstandmeten.nl

23-09-2008 om 09:54 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-09-2008

trainingen september 2008

na 5 dagen rust wegens luchtwegeninfecties terug beginnen te trainen het weekend voorbij met enkele mooie joggings

SCHEMA TRAINING

45 min gem hsl 145 57.15 rustige duurloop 9km 57.15

was nog niet volledig genezen + nog altijd iname antibiotica nog 9 dagen

22-09-2008 om 12:36 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-09-2008

trainingen september 2008

vandaag ziek opgestaan

was al een week aan het werken maar vandaag voel ik me niet echt lekker naar dokter geweest een luchtwegeninfectie 4 dagen rust en morgen niet deelnemen in Rillaar

18-09-2008 om 11:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-09-2008

trainingen september 2008

vanmorgen om 10.00 vertrokken het was nog redelijk fris en het zonnetje kwam er echt niet door naar de piste gelopen

               SCHEMA                                                         TRAINING

3km inloop hartslag gem 141                                3km inloop hartslag gem 141
6x800 hartslag gem 171                                       1x 800 3.44 hsl gem 163
5x400 hartslag < 141                                           400m rec hsl gem 147
3km uitloop hartslag gem                                      1x800 3.47 hsl gem 171
                                                                            400m rec hsl gem 150
                                                                            1x800 3.51  hsl gem 171
                                                                            400m rec hsl gem153
                                                                            1x800 3.51 hsl gem 171
                                                                            400m rec hsl gem149
                                                                            1x800 3.48 hsl gem 173
                                                                            3km uitloop hsl gem 148

in totaal 11.500 1.09.22 morgen rust ik ga naar de mountenbike kijken

16-09-2008 om 12:51 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

14-09-2008

trainingen september 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 08/08/09	R
dinsdag 09/09/05	15km	1.26.00	6x800
woensdag 10/09/08	7km	42.40	recl
donderdag 11/09/08	14km	1.18.33	tempo
vrijdag 12/09/08	6km	35.37	recl
zaterdag 13/09/08	17.5km	1.44.31	ldl
zondag 14/09/08	R
totaal	60km

14-09-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-09-2008

trainingen september 2008

vanmorgen om 8.45 vertrokken +/- 10° met lange broek aan een groot verschil t.o.v woe en dond ben thuis vertrokken zo door de bos naar de spellehut om zo naar testelt te lopen zo achter de berg door en achter de weefberg door tot in averbode langs de abdij en de vijvers tot aan de finse piste om via de grote baan naar zichem via de maagdentoren en via de oude spoorweg terug naar scherpenheuvel telopen een rede lijke tocht

SCHEMA TRAINING
rdl 1:40:00 hsl gem 151 rdl 1:44.51 17.5km hsl gem 152

13-09-2008 om 18:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

12-09-2008

trainingen september 2008

vandaag een shit weertje he

regen en koud als ik naar het werk vertrok om 05.00 was het 18) en droog om 9.45 15° en nat maar toch maar vertrokken eigenlijk voelde ik me niet zo lekker een kriebelde keel en verstopte neus maar het viel wel mee heb volgend trainning afgewerkt


       SCHEMA                                                 TRAINING

duurloop 30 min hsl gem 146                      duurloop 35 min 6km hsl gem 143

12-09-2008 om 12:29 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

11-09-2008

trainingen september 2008

vanmorgen tussen 06.00 en 9.22 moeten werken nog maar eens op het werk vertrokken

          SCHEMA                                                          TRAINING

40 min hsl gem 151                                                45 min hsl gem 153
30 min hsl gem 146                                                33 min hsl gem 144

het begin was redelijk heuvelachtig dus dadelijk hoge hsl en ook een beetje verkouden dus normaal op 40 min 8km maaar niet gehaald heb naar mijn lichaam geluisterd normaal was ik van plan om te gaan fietsen maar was moe
vandaag was het nog een zomer se deze nam 29°

11-09-2008 om 19:36 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-09-2008

trainingen september 2008

vandaag vanop het werk naar huis gelopen een beetje bergop

maar me toch aan de vooropgestelde hs gehouden rustig gelopen.

SCHEMA TRAINING

recloop 35 min hslg gem 141 duurloop 42.42 hsl gem 142 +/- 8km

10-09-2008 om 19:22 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-09-2008

trainingen september 2008

vanmorgen aan schema begonnen en dadelijk een zware training

      SCHEMA                                                      TRAINING
15 min hsl < 141                                          5 min <141
15 min hsl 141 oplopend 173                     15 min hsl 141 oplopend 173 gem 158
6x 800 hsl 153-170                                  6x800 4.24 hsl gem 164,4.21hsl gem 164,
6x 400 rec <146                                                  4.21 hsl gem 165, 4.21hsl gem 165
15 min <141                                                        4.21 hsl gem 165, 4.21hsl gem 165
                                                                 6x400 rec <148
                                                                 21 min hsl gem 147

totaal 15 km 1.26 het liep eigenlijk vlot ook omdat de 800 tegen een goed tempo waren

09-09-2008 om 18:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011