Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

09-09-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen september 2008

vanmorgen aan schema begonnen en dadelijk een zware training

      SCHEMA                                                      TRAINING
15 min hsl < 141                                          5 min <141
15 min hsl 141 oplopend 173                     15 min hsl 141 oplopend 173 gem 158
6x 800 hsl 153-170                                  6x800 4.24 hsl gem 164,4.21hsl gem 164,
6x 400 rec <146                                                  4.21 hsl gem 165, 4.21hsl gem 165
15 min <141                                                        4.21 hsl gem 165, 4.21hsl gem 165
                                                                 6x400 rec <148
                                                                 21 min hsl gem 147

totaal 15 km 1.26 het liep eigenlijk vlot ook omdat de 800 tegen een goed tempo waren

09-09-2008 om 18:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

07-09-2008

trainingen september 2008

dag	km	tijd	type trainning
maandag 01/09/08	55km		fietsen
dinsdag 02/09/08	R
woensdag 03/09/08	10.5km	55.1	rdl
donderdag 04/09/08	5km	30 min	rdl
vrijdag 05/09/08	8.2km 12.2	36.31	waterloop tot +loslopen
zaterdag 06/09/08	11km	1.09	recloop
zondag 07/09/08	13.5km	1.18.22	rdl
totaal	52.2

07-09-2008 om 12:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen september 2008

vanmorgen om 8.45 vertrokken voor een duurloopje van 13.5km heb deze gelopen op een wandeling hier in scherpenheuvel na 5 min een regenbui over ons heen dat was niet leuk en ook het parcours was niet echt mooi veel te veel langs de openbare weg

maar toch een goede duurloop gedaan 1.18.22 gisteren heb ik keelpijn gekregen en vandaag had ik er ook nog wat last van hopelijk breek het niet door

eigenlijkl heb ik niet veel km gelopen maar ben toch vermoeid het zal de wedstrijd van vrijdag zijn

07-09-2008 om 12:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-09-2008

TRAININGEN SEPTEMBER 2008

vanmorgen een beetje gaan loslopen en het liep verwonderlijk vlot heb 1.03.33 gelopen ik den zo een 11km moregn is het hier wandeling en ik ga daar de 12+4km lopen

06-09-2008 om 11:06 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

05-09-2008

WATERLOOP AARSCHOT 05/09/08

hier een verslagje van de waterloop se om 18.30 toegekomen maar de parking aan het voetbalveld was al zo goed als vol me dadelijk ingeschreven zonder aan te schuiven

dan naar de kleedkamers gegaan daar wat twijfel voor de kledij toen nog regen heb zo een 4 tal km losgelopen met albert en robert en om 19.30 werd het startschot gegeven door het hoge gras dadelijk natte schoenen

maar eens op de asfalt was het goed. tot aan het kasteel was het steeds voor bij steken op een goed tempo met albert in mijn spoor (nie los te krijgen he ) we duikten het domein van het kasteel van nieuwland in waar het al tamelijk donker was ik dacht amai al een geluk dat ik de 14 niet gelopen heb want daar in de bossen van de turfputten zal het wel goed donker geweest zijn terug op de dijk te komen was het beter beloopbaar na +/- 5km kwamen francois de kock ons voorbij gelopen en die versnelde wijzelijk niet aan gepikt maar eigenlijk liep hij niet ver weg en bleef de afstand gelijk ik heb altijd hetzelfde tempo gelopen met albert in het zog na +/- 7 km nam hij over dadelijk wat sneller maar nu loste ik niet maar op de kassei was het toch moeilijk maar met een eindtijd van 36.30 (mijn beste tijd daar ooit na 9 deelnamens) was ik wreed kontent .na dat we iets gedronken hadden in de kantine ben ik nog even een pint gaan drinken in de knoet waar het weer gezellig was zo en op naar de volgende naar de wijnbergloop in rillaar
8.2km = 36.31
   1km = 4.43
                         09.08
2km = 4.25
                         13.46
   3km = 4.37

3-8km = 22.44

05-09-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)

04-09-2008

TRAININGEN SEPTEMBER 2008

vanmorgen om 04.00 opstaan een moord op het lichaam

toch 30 min gaan joggen 5km heel rustig want morgen gaan we naar de waterloop en de weersvoorspellingen zijn niet gunstig

04-09-2008 om 13:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

03-09-2008

TRAININGEN SEPTEMBER 2008

vanmorgen gaan lopen om 11.00 en het was tamelijk warm heb een 55.30 gelopen op 10.5km +/- 5.40 /km de fietstocht is toch verteerd

03-09-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

02-09-2008

TRAININGEN SEPTEMBER 2008

vandaag niet gaan trainen geen zin een beetje vermoeid van gisteren te fietsen

02-09-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-09-2008

TRAININGEN SEPTEMBER 2008

Klik op de afbeelding om de link te volgen

ik had weer een fietstoctje uitgestippeld via de kaart van het hagelandsfietsknooppuntnetwerk ditmaal via bekkevoort,assent,webbekom;diest;schaffen;paal;deurne;engsbergen,zichem,scherpenheuvel in totaal 55km maar het weer zat wat tegen harde wind en niet echt warm +/-19 °groot verschil t.o.v gisteren

01-09-2008 om 13:18 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

31-08-2008

trainingen maand augustus 2008

vanmorgen gaan lopen in averbode waar dat de wittetocht van de wandelclub de grashoppers keiberg plaats vond en heb daar de 12 km gelopen deze ging weer via de merode bossen naar veerle heide om zo terug te keren via de bossen naar averbode heel mooi parcours proficiat aan de organisators doe zo verder

ik heb deze tocht op 1.12.33 afgelegd rustig gelopen sommige plaatsen achter de wandelaars gebleven

31-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

30-08-2008

trainingen maand augustus 2008

vanmorgen vroeg vertrokken 8.15 om de voorspelde warmte voor te zijn (bij vertrek 16°) een duurloopje van 1.08.33 +/- 12km in de nammidag met de familie 30km gefietst een parcour uitgestippeld aan de hand van een kaart HAGELANDSFIETSKNOPPUNTNETWERK deze hebben wij gekocht dij de dienst toerisme in scherpenheuvel en je moet de nummers noteren en de onderstaande borden volgen heel rustig en op tijd gestopt voor drinken natuurlijk

inde nammidag eindelijk een na zomertje +/- 30°

30-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

28-08-2008

trainingen maand augustus 2008

vandaag een rustige duurloop van 11km 55min het weer is nog altijd bewolkt

28-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-08-2008

trainingen maand augustus 2008

vanmoregn wat gelopen 51.02 ronde van 10km in de bossen van zichem het was een beetje nat (regen) is dit het

nazomertje amai

27-08-2008 om 10:03 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-08-2008

trainingen maand augustus2008

vanmoregn gaan lopen maar hartslagmeter is stuk

heb ongeveer 10km gelopen op 53.00 min rustig en nog eens rustig heb mijn omslagpunt laten berekenen en is uitgekomen op 165 vanaf maandag begin ik een schema van een marathon maar aangepast aan een halve om zo er te staan op 26 oktober duveltocht van de knoet 25km en dan mss kasterlee of aalter deinze ik zie nog maar zeker ben ik van de piste halve marathon op de keiberg de laatste zaterdag van de maand december

26-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

24-08-2008

trainingen maand augustus 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 18/08/08	10km	50.34	rdl
dinsdag 19/08/08	20km		fietsen
woensdag 20/08/08	10km	50.16	rdl
donderdag 21/08/08	10.5km 20km	55.16	rdl fietsen
vrijdag 22/08/08	12km	1.08.44	rdl
zaterdag 23/08/08	R
zondag 24/08/08	10km	1.01	rdl
totaal	52.5km

24-08-2008 om 17:37 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand augustus 2008

vandaag nog eens gaan lopen vanmorgen maar eigenlijk iets te snel na het ontbijt vertrokken

kreeg onderweg buikpijn maar heb wel met lage hsl gelopen maar ik geraakte niet vooruit ongeveer 6min/km dus een 10 tal km gelopen hsl gem 135

24-08-2008 om 17:30 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-08-2008

trainingen maand augustus 2008

vandaag niets gedaan een beetje de luierik uitgehangen veeel sport geken op tv van de olympische spelen vooral de mountenbike daar heb ik van genoten had sven nijs een eerlijke start positie gekregen had hij meegedaan voor de medailles proficiat sven en op naar het veldritsezoen en natuurlijk de gouden medaile van tia hellebaut fantastiche he

23-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-08-2008

trainingen maand augustus 2008

deze nammidag nog vertrokken voor een training heb 1.08.43 gelopen ongeveer 12km ik kon vandaag al wat sneekller lopen met een lage hsl dat is wel een goed teken zekers had een gem hsl van 145 en een max van 175

22-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

21-08-2008

trainingen maand augustus 2008

vanmorgen 10km gaan lopen hslgem 142 rustig gelopen met dit traag tempo kan ik dagelijks lopen van het weekend ga ik de km wat opdrijven

21-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-08-2008

trainingen maand augustus 2008

vandaag om 7.45 gaan lopen rond het meer van rotselaar en jongens het is daar prachtig ik had daar een wandelparcour gevolgt mooi volgende keer vol ik een ander keuze genoeg heb daar 50 min gelopen gemhsl 148 +/- 9.5km er waren daar veel aan het trainen ik had de belbus van rotselaar en had een uurtje niks te doen daarom ben ik daar gaan lopen zo breek je de sleur van altijd hetzelfde parcours te lopen

20-08-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011