Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL
hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
Zoeken in blog
joggertje71
KNOETJOGGER http://www.duursport.nl/amacx/
MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK
28-05-2007
trainingen
deze morgen opgestaan na een goede nachtrust toch wijzelijk besloten om niet deel te nemen in aarschot had wat stijfve benen maar ben ongeveer een 5.5km gaan loslopen tegen 6min/km en dat heeft me goed gedaan de pijn was weg in de benen
om 13.00 vertroken met de bus richting brussel het was een goed sfeertje op de bus na 40 min stonden we naast de triomfboog op 500m van de start ideaal. na wat afspraken gemaakt te hebben ben ik om 14.30 in mijn box gegaan met startnummer 7889 maar met de chip heelt dat allemaal niets uit .het was drummen aan de start maar na 2km was ik op mijn tempo aan het lopen zelfs iets sneller maar na 12 km kwamen de hazen van 1.40 mij voorbij maar deze liepen niet echt hetzelfde tempo op de tervurenlaan aangekomen nog 3km bergop heb ik nog veel voor bij gelopen maar de laatste 500 m kreeg ik het toch moeilijk maar nu 3 uur later ben ik toch vrij goed hersteld eindtijd 1.39.12 op 20.508km ik ben tevreden en dat ziet er goed uit voor mijn marathon nu de volgende 2 weken verlof om te trainen
zoals ik dinsdag al zij is dit een rustige week maar mijn lichaam moet toch afkikken hoor de laatste twee weken rond de 80km gelopen dat voelt men wel de ervaren lopen zullen wel weten wat ik bedoel.vandaag 10km gelopen rustig 6 min/km ik heb moeten inhouden maar had hsl ingesteld en kon dus niet te snel lopen
deze week een rustige week nu heb ik wat tijd om in de tuin te werken vandaag aan het werk in diest vertrokken dadelijk stevig bergop na 10 min rustig lopen 4.10 versneld hsl 176-185 2min pauze dit 6x herhaald dit ging redelijk vlot na een hele voormiddag pijn in de benen te hebben.thuis gekomen na een 1.00.00 te hebben gelopen op de computer mijn km uitgerekend met de site afstandmeten.nl en deze rekende 10km uit zo morgen rust
na het bekijken van het forum van www.joggings.be heb ik vernomen dat de km van de abdijentocht 15.690 km zijn en dit opgemeten met de gps dan heb ik wel een goede tijd gelopen 1.07.20 min 4.28/km
de laatse drie weken doe ik op zaterdag mijn lange duurloop in voorbereiding op de marathon gisteren was ik van plan om mijn vaste ronde te lopen maar ik kwam in diest aan na 10 km en zag dat het daar wandeling was en op mijn ronde passeerden ook de wandelaars en zag dat de 12 km daar ook bij was ik dacht ik loop hier de 12 km en dan terug naar huis dan heb ik 32 km dat is zo is iets wat anders dan elke week hetzelfde nu kwamen we met die wandeling via de historiche plaatsen in diest en ook op de warande zeer steile beklimming om zo langs de achterkant het citadel beklommen om zo ook op het militair domein waar men anders niet mogen komen een mooi parkour maar wel de laatste tien kilometer afgezien van diest tot thuis ik denk dat de abdijentocht nog in mijn benen zat ik heb deze 32km gelopen op 3.10.15nu deze week wat rustig aan doen deze week dat ik in brussel wat frisser aan de start verschijn.
toen ik vanmorgen opstond dacht ik wat een weertje donker en regen . maar tegen 14.00 klaarde het op en twijfelde ik wat ik zou aan doen ik was al om 13.00 ter plaatsen in averbode rustig mijn nummer gaan halen nog geen drukte die door onze club al klaar lag bij de inschrijvingstafel.tegen 13.30 ging ik naar de start en zag dat de meeste lopers van demarsin zich voor de poort bevonden ik dacht ik ga er bij staan om te zien waar ze zouden plaatsnemen om te starten.om 13.55 ging de poort open en binnen een minuut stond iedereen die voor het muurtje stond voor de poort stond ik bij de 50 eerste ik dacht zo doen die mannen dat klokslag 14.00 vertrokken we als we in het bos kwamen zagen we direkt dat het vettig was ik liep 2km 8.20 ik dacht dat gaat te snel even geminderd maar toen kwamen ze mij langs alle kanten voorbij gelopen na 5km paseerden ik 21.40 nog snel na 10 km 45.00 maar ondertussen had ik al gezien dat de km aanduidingen niet juist stonden ik liep ineens 5.37 op een km ik dacht amai dat kan toch niet ik zat wel niet fris (door training marathon) maar zo traag dat kon niet ik liep de 13km op 58.55 en ben binnengekomen op 1.07.40 en ik denk dat het wel juist 15 km was nu morgen 10km loslopen en zaterdag 3.15.00 lopen en dan uitbollen tegen brussel ik hoop dat ik wat frisser zit dan
na een zware week toch een duurloop van 30km kunnen afleggen ik heb de ronde gedaan van 27.5km die ik de afgelopen twee weken gedaan heb + 3km bij gelopen op de 25km 2.28.36 voorbij gekomen de laatse 5km wat verzwakt dat zal wel normaal zijn zeker want de weersomstandigheden waren niet optimaal wind + regen ik ga eens testen donderdag abdijentocht maar deze wedstr zit verwerkt in een zware week we zullen wel zien
nu ik deze week een zware week heb voor te trainen is het toch wel slecht weer zeker maandag nog droog gelopen maar dinsdag in de regen na training keelpijn ik dacht dit is niet goed een doosje orofar gehaald woendag keelpijn over maar na training niezen en een loopende neus s'avonds naar dokter geweest en heeft goede pilletjes laten klaarmaken en ik mocht blijven trainen maar rustig maar dat gaat toch niet zo goed maar ga toch proberen min km te trainen
voila tweede lange duurloop afgelegd van 27.4 km dezelfde tour als vorige week maar 7 min sneller nadat ik verleden week elke 5 km gelopen had tegen 29 min heb ik deze week ze gelopen rond de 28 min met een doortocht op 20km 1.53 en de 25km 2.21.08 min ten eerste was ik uitgerust met maar 3 trainingen deze week en ook de temperatuur was ook wat minder verleden week tegen 10.00 28° vandaag amper 18 °bij vertrek om 08.00 10° dat was wel fris.nu is het te hopen dat ik dat goed verteer want volgende week een zware week
zondagochtend om 0735 opgestaan enme klaar gemaakt voor een rustige en lange duurloop om 08.00 vertrokken om de warmte voor te zijn.maandag had ik een toer afgemeten die ik vroeger ook liep tijdens mijn voorbereiding van een marathon maar dan wel van een ander vertrekpunt nu deze ronde was met de mountenbike 27.5km tot thuis een gevarieerde parkour met heuvels bos en beton ik dacht als ik tot op 25 km kan 6/km lopen en dan de laatste 2.5km wandelen is het ook goed ik heb nog niet langer dan 2.00.00 gelopen maar ik liep mijn aangeduide 5km 's op 28.5 min ik dacht ik ga mijn klop krijgen maar op de 25 km zat ik nog redelijk goed en heb het uitgelopen maar wel trager.in de nammidag wat moe maar niet stijf vandaag wel stijf rustdag morgen lekker een dag naar zee met de familie om woensdag terug beginnen te trainen
amai weeral zo warm om 19.00 28° en windstil na wat geklets aan de start van hoe zou het parkour eruit zien dit jaar stonden we om 19.00 met 319 vertrekers voor de 9.2 aan de start na wat uitleg dat we richting aarschot liepen op de betekomsesteenweg tot aan de toyota garage en dan rechts een veldweg op tot op de dijk van de demer dan naar links tot in aarschot aan de eerste brug om daar langs de andere zijde terug te keren naar betekom brug daar terug ri aarschot om gesplits te worden de 9.2 links terug naar aankomst en de 14.4 dezelfde toer terug zo hebben ze dit voor een jaar opgelost wegens de werken nu even over de wedstrijd goed van voor vertrokken toch op de weg naar demer wat laten acheruit drummen (slechte weg ) ik ben in een groepje van demarsinjoggers terecht gekomen met oa francois de kock ,paula coenen ,de witte guy,rene van de wouwer waarvan ik na 10km ben van wegelopen maar de laatste rechte lijn ben ik terug voorbijgestoken door 4 personen (stikkapot) om te eindigen met een tijd van40.35 101 van de 319 13 mas 35 van de 24 eigen lijk toch kontent nu zondag nog een duurloopje van 27 km en dan een weekje rustiger dan weer wat km trainen ivm marathon om volgende maand de abdijentocht te lopen en brussel
s'morgens laat opgestaan een stralende hemel maar frisse wind in de nammidag om 15:00 ter plaatsen auto ver moeten plaatsen wegens dat de 5 en de 10km om 15:00 vertrokken een redelijke groep .ik ben naar de inschrijving gegaan en daar waren er werken aan het school gebouw nadat ik daar een paar jaar niet meer geweest was was het er daar hard veranderd op de speelplein had er een bestuurslid alle nummers al gehaald voor ons dat was gemakkelijk en daar zag ik dat het parkour helemaal veranderd was en dat de 21.5km 3 rondes waren van 7km.om 16:00 stonden we met 123 lopers aan de start van de 21km ik had me vanachter geplaats omdat ik van plan was om 5min per /km te lopen bij doortocht juist op tijd maar ik liep alleen en heb mij bij een groepje aangesloten na een ronde 35.53 doorgekomen ik vond dit te traag en ben versneld tot terug op 5min km met gevolg dat we nog met 4 overbleven van de groep van 8 2de ronde terug op tijd 1:10:00 laatste ronde nog versneld naar 4.50 en we zijn nog zeker 10 pers voorbij gelopen en wij zijn met twee aangekomen van onze groep op 1:46:10 goed gelopen maar toch pijn in de benen dus ik zal nog wat moeten trainen voor mijn marathon:uitslag 91pl van 123 aangkomen .mooie jogging en goede organistaie een mooie prijzentas .op naar de volgend vrijdag 9.2km betekom
inderdaad warm(28°) moeten werken tot 13:00 en op het werk vertrokken dadelijk bergop 15proc even recuperen en dan een openvlakte en heuvelachtige weg van ongeveer 5km dan door het stad van diest zo naar het station daar het grasbos op maar langs de stijle kant naar beneden om zo aan de de demer uit te komen dan de demer gevolgd tot zichem en dan via oude spoorweg naar scherpenheuvel dan nog twee toertjes in het park in totaal 1:55 gelopen gem hsf 154 op sommige plaatsen was het verschrikelijk maar thuis gekomen een verfrissend duik in het zwembad genomen daar toch 15 min ingebleven dat deed deugt achteraf weinig last wel moe maar ik had genoeg gedronken 3 busjes van een loopgordel leeg en in de voormiddag 1.500liter water zo morgen rust
vandaag aan het werk in diest vertrokken dadelijk stevig bergop na 10 min rustig lopen 4.10 versneld hsl 176-185 2min pauze dit 6x herhaald dit ging redelijk vlot na een hele voormiddag pijn in de benen te hebben.thuis gekomen na een 1.00.00 te hebben gelopen op de computer mijn km uitgerekend met de site afstandmeten.nl en deze rekende 10km uit zo morgen rust
toen ik vanmorgen opstond dacht ik wat een weertje donker en regen . maar tegen 14.00 klaarde het op en twijfelde ik wat ik zou aan doen ik was al om 13.00 ter plaatsen in averbode rustig mijn nummer gaan halen nog geen drukte die door onze club al klaar lag bij de inschrijvingstafel.tegen 13.30 ging ik naar de start en zag dat de meeste lopers van demarsin zich voor de poort bevonden ik dacht ik ga er bij staan om te zien waar ze zouden plaatsnemen om te starten.om 13.55 ging de poort open en binnen een minuut stond iedereen die voor het muurtje stond voor de poort stond ik bij de 50 eerste ik dacht zo doen die mannen dat
s'morgens laat opgestaan een stralende hemel maar frisse wind in de nammidag om 15:00 ter plaatsen auto ver moeten plaatsen wegens dat de 5 en de 10km om 15:00 vertrokken een redelijke groep .ik ben naar de inschrijving gegaan en daar waren er werken aan het school gebouw nadat ik daar een paar jaar niet meer geweest was was het er daar hard veranderd op de speelplein had er een bestuurslid alle nummers al gehaald voor ons dat was gemakkelijk en daar zag ik dat het parkour helemaal veranderd was en dat de 21.5km 3 rondes waren van 7km.om 16:00 stonden we met 123 lopers aan de start van de 21km ik had me vanachter geplaats omdat ik van plan was om 5min per /km te lopen bij doortocht juist op tijd maar ik liep alleen en heb mij bij een groepje aangesloten na een ronde 35.53 doorgekomen ik vond dit te traag en ben versneld tot terug op 5min km met gevolg dat we nog met 4 overbleven van de groep van 8 2de ronde terug op tijd 1:10:00 laatste ronde nog versneld naar 4.50 en we zijn nog zeker 10 pers voorbij gelopen en wij zijn met twee aangekomen van onze groep op 1:46:10 goed gelopen maar toch pijn in de benen dus ik zal nog wat moeten trainen voor mijn marathon:uitslag 91pl van 123 aangkomen .mooie jogging en goede organistaie een mooie prijzentas .op naar de volgend vrijdag 9.2km betekom
