Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL
hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
s'morgens laat opgestaan een stralende hemel maar frisse wind in de nammidag om 15:00 ter plaatsen auto ver moeten plaatsen wegens dat de 5 en de 10km om 15:00 vertrokken een redelijke groep .ik ben naar de inschrijving gegaan en daar waren er werken aan het school gebouw nadat ik daar een paar jaar niet meer geweest was was het er daar hard veranderd op de speelplein had er een bestuurslid alle nummers al gehaald voor ons dat was gemakkelijk en daar zag ik dat het parkour helemaal veranderd was en dat de 21.5km 3 rondes waren van 7km.om 16:00 stonden we met 123 lopers aan de start van de 21km ik had me vanachter geplaats omdat ik van plan was om 5min per /km te lopen bij doortocht juist op tijd maar ik liep alleen en heb mij bij een groepje aangesloten na een ronde 35.53 doorgekomen ik vond dit te traag en ben versneld tot terug op 5min km met gevolg dat we nog met 4 overbleven van de groep van 8 2de ronde terug op tijd 1:10:00 laatste ronde nog versneld naar 4.50 en we zijn nog zeker 10 pers voorbij gelopen en wij zijn met twee aangekomen van onze groep op 1:46:10 goed gelopen maar toch pijn in de benen dus ik zal nog wat moeten trainen voor mijn marathon:uitslag 91pl van 123 aangkomen .mooie jogging en goede organistaie een mooie prijzentas .op naar de volgend vrijdag 9.2km betekom
inderdaad warm(28°) moeten werken tot 13:00 en op het werk vertrokken dadelijk bergop 15proc even recuperen en dan een openvlakte en heuvelachtige weg van ongeveer 5km dan door het stad van diest zo naar het station daar het grasbos op maar langs de stijle kant naar beneden om zo aan de de demer uit te komen dan de demer gevolgd tot zichem en dan via oude spoorweg naar scherpenheuvel dan nog twee toertjes in het park in totaal 1:55 gelopen gem hsf 154 op sommige plaatsen was het verschrikelijk maar thuis gekomen een verfrissend duik in het zwembad genomen daar toch 15 min ingebleven dat deed deugt achteraf weinig last wel moe maar ik had genoeg gedronken 3 busjes van een loopgordel leeg en in de voormiddag 1.500liter water zo morgen rust
vrijdagavond 12/04/07 om 1830 toegekomen en de temp +/-21° veel te warm zegden sommige maar bij het vertrek om 19:30 was het goed te doen.we waren met een groote groep bij de 14km 163 aaangekomen waarvan ik het 76 niet echt schiterend maar ja als je deze jogging aanvat met de gedachten te trainen volgens schema valt dit nog wel mee ik had mijn hartslagmeter ingesteld 30min 165-174 en 30min 174-184 maar na 6km was ik zo traag aan het lopen(bijna 5min/km) dat ik me niet meer kon houden en ben beginnen te versnellen naar 4.30 met gevolg hartslag meter piepte heb hem na een ronde afgegeven ;en heb ik tegen 4.30 blijven lopen met gevolg dat ik bij een groepje kwam met louis van dijk en willems jos liep daar zo een 50m voor maar na de bevoorading moest deze stappen en is niet meer bij ons geraakt op een gegeven moment paseerden we tweemaal op eendezefde plaats en daar kwam hij ons tegen gewandeld en sloot terug aan maar na 1km kon hij niet meer volgen maar staat toch mooi in de uitslag en eigenlijk heeft hij het niet uitgelopen maar ja ieder zijn zin zeker ik ben uiteindelijk aangekomen op 1:06:49 (14.680km) ik was nog kontent want heb op het laatste nog kunnen versnellen na een hete douche en een zak vol yoghurt moe maar voldaan naar huis gereden.zaterdag een duurloopje van 1:00uur gedaan 10km (stijf) op naar de volgend VELTEM 21KM ZATERDAG 20APRIL
na een vermoeiend weekend zaterdag 5 km gaan loslopen en pijn in de benen van vrijdag in gelrode zondag maar gerust want pijn nog niet weg en dan gisteren paasmaandag de jaarlijkse gewoonte scherpenheuvel - betekom 15 km nu dit jaar 16km wegens werken op de baan van aarschot naar betekom door bos meetshoven gelopen.vertrek was om 10.25-10.35-1.40 naargelang u tempo ik was om 9.55 thuis vertrokken en tot in zichem en terug naar scherpenheuvel gelopen +/- 6 km 30 min dan aan het rondpunt aangekomen komt ook juist de bus aangereden en konden we met 5 min vertaging vertrekken ik sluit me bij de eerste groep aan normaaal tempo 6.00/km maar ik weet uit ervaring dat dat toch altijd sneller is ik heb samen gelopen met louis van dijck en hebben heel de weg onze ervaringen aan het uitwissellen geweest in aaarschot aangekomen aan de brug stond er bevoorading en daar was de tweede groep al bij ons en heb ik mij daarbij aangesloten en deze gingen zeker tegen 13km/uur ipv 12 km/uur want normaal moesten zij om 1.15 aankomen en zij waren er om 1.13 ik had 1.23 en in totaal 1.55.23 min gelopen goed voor +/-21km weer een rustige duurloop gedaan op naar de volgend jogging vrijdag in langdorp
ik was om 1800 uur terplaatsen toch al veel volk ik ben mijn numer gaan halen voor de drukte en dan bij wesley van de gaer even blijven staan en wat gepraat over zijn marathon avontuur .om 18.30 ben ik een kwartierke gaan loslopen en het ging goed aan de start was het drummen veel te smalle straat voor deze bende 1ste km afgeklokt 4.30 ik dacht hier gaat het goed en liep vlot tot na de beklimming in wezemaal eens boven gekomen recupereerde ik niet zoals het moest en op het vlakke stuk tussen de boomgaarden kwam iedereen mij terug voorbij die ik was voorbij gestoken. na de splitsing heb ik nog even tempo kunnen houden het ging daar licht bergaf maar die laatste beklimming was er teveel aan even wandelen met gevolg tijd verlies ik kwam boven op juist 50' maar nog 10'gelopen tot aankomst alles deed pijn na aankomst naar huis gereden ik; voelde me misselijk heel de avond ik ben rond 10.00 gaan slapen en ben 3 maal moeten opstaan om te drinken iets dat anders niet moet doen .deze morgen opgestaan en ik voelde me redelijk sebiet 5km gaan lospen en dan zien dat we er terug staan tegen vrijdag
na jaarlijkse gewoonte vond vandaag de oefenloop van onze club plaats de bus vertrok om 9.30 in scherpenheuvel en stopte op de vier vertrekplaatsen tremelo 21km betekom 16 km aarschot 10km rillaar 5km .ik was om 10.10 in scherpenheuvel al lopent vertrokken tot in aarschot grote markt waar ik juist op tijd ariveerde om me aan te sluiten bij de groep van 5.30 /km er waren 3 groepen 10km/uur 11km/uur 14km/uur om samen te komen ter hoogte van de aldi scherpenheuvel en zo samen tot aan de basiliek te lopen waar de pastoor ons een zeging gaf.ik had in totaal 2.00 gelopen en vanaf aarschot 5.30 gelopen dus ik denk ongeveer 22 km.de zon was dit jaar van de party maar wel frisse wind .wij waren met een groote groep. voila dit was het nu op naar de volgend wedstrijd en dat is 02/04/07 te averbode een organistie van onze club
eerste wedstrijd van ons criterium van de demarsinjoggers 2007 we waren toch weer met een mooi groepje aanwezig ik had gekozen voor de 5.2km gelopen op 21.54 goed gelopen en kontent van mezelf en heb me op die wedstrijd gebaseerd om zo verder te doen zo heb ik de opeen volgend weken tot 25 maart weektotalen gehaald 70km-60km 71km. in de week van de 25/03/07 begonnen aaan schema marathon afgehaald van de site hardloopschema .nl
ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende mlarathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel personlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen) tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parkour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpjeen daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .vanaf volgende bladzijde gaat mijn verhaal verder vanaf 2007
amai de laatste maande veel getraind en ziek geweest verleden week 1 ste wedstrijd gedaan 5.220 km 2154 redelijk goed gelopen.vrijdag vergadering geweest club en ingeschreven voor brussel .maandag 19/03 begint mijn marathon schema
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
s'morgens laat opgestaan een stralende hemel maar frisse wind in de nammidag om 15:00 ter plaatsen auto ver moeten plaatsen wegens dat de 5 en de 10km om 15:00 vertrokken een redelijke groep .ik ben naar de inschrijving gegaan en daar waren er werken aan het school gebouw nadat ik daar een paar jaar niet meer geweest was was het er daar hard veranderd op de speelplein had er een bestuurslid alle nummers al gehaald voor ons dat was gemakkelijk en daar zag ik dat het parkour helemaal veranderd was en dat de 21.5km 3 rondes waren van 7km.om 16:00 stonden we met 123 lopers aan de start van de 21km ik had me vanachter geplaats omdat ik van plan was om 5min per /km te lopen bij doortocht juist op tijd maar ik liep alleen en heb mij bij een groepje aangesloten na een ronde 35.53 doorgekomen ik vond dit te traag en ben versneld tot terug op 5min km met gevolg dat we nog met 4 overbleven van de groep van 8 2de ronde terug op tijd 1:10:00 laatste ronde nog versneld naar 4.50 en we zijn nog zeker 10 pers voorbij gelopen en wij zijn met twee aangekomen van onze groep op 1:46:10 goed gelopen maar toch pijn in de benen dus ik zal nog wat moeten trainen voor mijn marathon:uitslag 91pl van 123 aangkomen .mooie jogging en goede organistaie een mooie prijzentas .op naar de volgend vrijdag 9.2km betekom
ik ben uiteindelijk aangekomen op 1:06:49 (14.680km) ik was nog kontent want heb op het laatste nog kunnen versnellen na een hete douche en een zak vol yoghurt moe maar voldaan naar huis gereden.zaterdag een duurloopje van 1:00uur gedaan 10km (stijf) op naar de volgend VELTEM 21KM ZATERDAG 20APRIL
na een vermoeiend weekend zaterdag 5 km gaan loslopen en pijn in de benen van vrijdag in gelrode zondag maar gerust want pijn nog niet weg en dan gisteren paasmaandag de jaarlijkse gewoonte scherpenheuvel - betekom 15 km nu dit jaar 16km wegens werken op de baan van aarschot naar betekom door bos meetshoven gelopen.vertrek was om 10.25-10.35-1.40 naargelang u tempo ik was om 9.55 thuis vertrokken en tot in zichem en terug naar scherpenheuvel gelopen +/- 6 km 30 min dan aan het rondpunt aangekomen komt ook juist de bus aangereden en konden we met 5 min vertaging vertrekken ik sluit me bij de eerste groep aan normaaal tempo 6.00/km maar ik weet uit ervaring dat dat toch altijd sneller is ik heb samen gelopen met louis van dijck en hebben heel de weg onze ervaringen aan het uitwissellen geweest in aaarschot aangekomen aan de brug stond er bevoorading en daar was de tweede groep al bij ons en heb ik mij daarbij aangesloten en deze gingen zeker tegen 13km/uur ipv 12 km/uur want normaal moesten zij om 1.15 aankomen en zij waren er om 1.13 ik had 1.23 en in totaal 1.55.23 min gelopen goed voor +/-21km weer een rustige duurloop gedaan op naar de volgend jogging vrijdag in langdorp
na jaarlijkse gewoonte vond vandaag de oefenloop van onze club plaats de bus vertrok om 9.30 in scherpenheuvel en stopte op de vier vertrekplaatsen tremelo 21km betekom 16 km aarschot 10km rillaar 5km .ik was om 10.10 in scherpenheuvel al lopent vertrokken tot in aarschot grote markt waar ik juist op tijd ariveerde om me aan te sluiten bij de groep van 5.30 /km er waren 3 groepen 10km/uur 11km/uur 14km/uur om samen te komen ter hoogte van de aldi scherpenheuvel en zo samen tot aan de basiliek te lopen waar de pastoor ons een zeging gaf.ik had in totaal 2.00 gelopen en vanaf aarschot 5.30 gelopen dus ik denk ongeveer 22 km.de zon was dit jaar van de party maar wel frisse wind .wij waren met een groote groep. voila dit was het nu op naar de volgend wedstrijd en dat is 02/04/07 te averbode een organistie van onze club
tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parkour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden
