|
Uit
Express Business:
17 zaken die je leven aanzienlijk
zullen verlengen
-
Rijkdom
Rijkere mensen kunnen
betere dokters, gezonder eten en een persoonlijke trainer betalen, maar ze
hebben volgens Britse wetenschappers ook meer van het DHEAS-hormoon. Dit hormoon wordt
onder andere geassocieerd met een langere levensduur (vooral bij mannen).
-
Vrouwen
Mannen
die met veel vrouwen opgroeien leven langer, aldus onderzoekers van Harvard
University. Het verhoogt tevens hun kansen op het vinden van een levenspartner.
3. Trouwen
Volgens bepaalde studies leven getrouwde mannen gemiddeld tien jaar langer dan ongetrouwde en vrouwen
gemiddeld vier jaar langer
4. Gezonde grootouders
Als je grootouders
ongezond leven of leefden, kan dat gevolgen hebben voor jou ook al
verzorg jij je lichaam wel zoals het moet.
5. Rode wijn
Druivenschillen
bevatten resveratrol. Deze stof beschermt je lichaam tegen ouderdom, type-2
diabetes en hartkwalen.
6. Seks
Onderzoekers van de universiteit van Belfast bestudeerden tien jaar lang
1.000 mannen van middelbare leeftijd. Daaruit bleek dat mannen die vaak
klaarkomen tot tweemaal langer leven
dan mannen die minder seksueel actief zijn.
7.Flossen
Flossen
is niet alleen goed voor je tanden. Het reduceert ook je risico op hartziekten.
8. Zingen
Mensen die
lid zijn van een koor voelen zich gezonder, gaan minder vaak naar de dokter en
zijn minder depressief dan het gemiddelde.
9. Woede-uitbarstingen
Agressie
opkroppen veroorzaakt stress. Jezelf een uitlaatklep gunnen kan volgens Zweedse
wetenschappers je risico op hartaanvallen halveren.
10. Licht
overgewicht
Oudere mensen die
(iets) te zwaar zijn, leven langer.
11. Huishoudelijk
werk
Vrouwen die tot 17 uur
per week besteden aan huishoudelijke taken hebben volgens Cancer Research UK tot 30% minder kans om borstkanker te
ontwikkelen.
12. Katten
Katten verlichten
stress en angst. Daarenboven produceren ze bij het spinnen aangename vibraties
met een pijnverzachtend en botverstevigend effect. Het gevolg is dat de
aanwezigheid van katten het risico op hartaanvallen tot 30 % kan doen dalen.
13. Het
Middellandse-Zee-dieet
Veel
fruit, groenten, granen, noten en magere eiwitten nuttigen en olijfolie
gebruiken in plaats van boter zijn enkele elementen van het Middellandse-Zee
dieet. Dit dieet heeft volgens verschillende studies een levensverlengend
effect.
14.
Steden
In
stedelijke gebieden vind je meer dokters en veel meer mentale stimulatie en
mensen hebben er meestal ook een grotere sociale kring. Het is niet voor niets
dat ruim 85% van de Amerikanen die ouder zijn dan honderd niet op het platteland,
maar in steden wonen.
15. Vitamine
D
Deze vitamine is
essentieel voor wie een sterk gebeente wil. Ouderen die calcium- en vitamine
d-supplementen nemen hebbe 9 % minder kans om van eender welke kwaal te
overlijden.
16. Een Grieks
eiland
Het
eiland Icaria in de Egeïsche Zee is de thuis van uitzonderlijk veel
90-plussers. Bijna een derde van de bevolking bereikt er de kaap van de
negentig jaar volgens de lokale bevolking vooral als gevolg van het
Middellandse-Zee-dieet en de bergachtige omgeving.
17. Joggen
Jog 2,5 uur per week verspreid over twee of
drie sessies en dat levert je 6,2 extra jaren op als je een man bent en 5,6
extra jaren als je een vrouw bent.
CONCLUSIE
Ik
ben benieuwd! 1-3-4-6-8-10-14 zitten goed bij mij. Moet ik nu al die getallen
optellen ?
|
