Mijn korte kapsel is terug van weggeweest. Het is weer tondeuze kort ... en ik ben er BLIJ mee.
In de afgelopen jaren, met een andere kapper, was het langer geworden en gebleven ... niets mis mee ... zeker niet als ik net bij de kapper vandaan kwam ... Maar in de tussenliggende weken vond ik het vaak saai en alleen maar niets mis mee.
De kapper vindt dit geen kapsel ... hij had het liever iets anders gezien ... Bij de kassa rekende ik herentarief af ... dat scheelt een slok op een borrel ... voor die prijs kan ik elke 3 weken ... dan blijft het lekker kort .
Be happy, be healthy, be helpful ... gisteren is het weer gelukt!
Je hoeft maar 1 sigaret NIET te roken om er van af te blijven ... Het is die ene ... waarvan je jezelf wijsmaakt dat die geen kwaad kan die kwaad kan ... In ieder geval de tweede die daar op volgt .
Een potje met vit C 70 mg helpt mij de dag door ... een vitamientje is verstandiger dan een stuk chocola ... wat je er niet aan snoept hoeft er ook niet eens weer af ...
Ik schrijf het hier zo vaak ... het leven is overzichtelijk en meestal prima te doen als je het in stukjes van een dag knipt ... óók als het lastig is ... misschien wel juist als het lastig is .
Be happy, be healthy, be helpful ... gisteren is het gelukt!
Mijn dochter stuurde vanmorgen vroeg een bemoedigende long-distance-hug en een krabbel Succes vandaag .
Natuurlijk is het aan mij om niet toe te geven aan de stemmetjes in mijn hoofd die piepen dat het lastig is om niet te roken ... maar een hart onder de riem helpt ... zeker als die van mijn dochter komt!
Ik ga sapjes persen .. ook al bijna een gewoonte. Met elke dag een draadje kom ik een heel eind .
Ik tel nog net niet de uren ... maar als ik dat wel zou doen dan ben ik bijna aan 48 uur rookvrij ... De kop is er af noemen we dat ... Objectief gezien de moeilijkste uren.
Gisteravond treinde ik terug naar Zwolle en werd op het station bijna weer verleid een klein pakje iets waar rook uit komt te kopen .... maar ik deed het niet ... en hield het bij een zaterdagkrant.
Thuis gekomen krulde ik mij op in bed om pas vanmorgen om 8.00 uur aan een nieuwe dag te beginnen. Slapend ben ik niet van deze wereld ... en de uren tikken door in mijn voordeel.
Ik beantwoordde net een mail van een dierbare, trouwe klant op de bank ... Hij is meer dan welkom morgenavond ... Ik vroeg hem wel zijn pakje shag in de auto te laten ... ik weet het ... die ene kan wél kwaad ...
Be happy, be healthy, be helpful ... geniet van de 2e Paasdag .
Geinspireerd door goede voornemens van mijn Wolvegaaster vriendin, die ik nachtje bij mij logeerde ben ik vanaf NU gestopt met roken....
Poging zoveel .... Maar eens kom je op het punt dat het gaat lukken en de omstandigheden zijn de komende dagen goed. Ik mocht aan het werk ... en vanaf straks verkeer ik 2 dagen en nachten in het gezelschap van mijn zwangere, nooit gerookt hebbende dochter.
De ijskast is gevuld met gezonde sapjes ... de snoeppot met pepermunt ... er lonkt een te vullen spaarpot ... met elke dag een draadje zou ik een leuke reis bij elkaar kunnen sparen .
Van eerdere pogingen weet ik dat de eerste 2 dagen het lastigste zijn .. daarvan is er al een half om ... .
In mijn kinderjaren kregen we bij aankoop van eieren op Paaszaterdag bij de poelier levende kuikentjes cadeau. Ik herinner me dat ze bij elkaar zaten onder een gloeilamp ... dat ze dronken uit een flesje ... dat ze groter groeiden ... Wat er daarna met ze gebeurde ... dat weet ik niet meer ... Ze zijn vast niet dood gegaan ... dat zou ik vast nog weten ...
Gisteren zag ik een foto van levende kuikentjes die geverfd waren als paaseieren, Daardoor kwam de herinnering aan gele kuikens 55 jaar geleden terug. Het opfokken van kuikens in een bovenhuis was al een beetje raar.
Maar gekleurde kuikens maken ...? de wereld wordt écht raarder .
Be happy, be healthy, be helpful ... verwonder je.
Pasen valt altijd op andere data. Het is de eerste zondag ná volle maan na het begin van de lente. Dat wetend zocht ik gisteren naar de maan ... hij was maar eventjes zichtbaar in de korte tijd die de laatste wandelronde duurt, maar hij was allemachtig prachtig ... omgeven door wolken.
Een woooooooooooooooooooow moment omdat ik op het goede moment omhoog keek. Soms helpt het als je weet waar je naar zoekt.
Be happy, be healthy, be helpful ... vanavond is de maan er weer ... iets minder vol ...
is de luchthaven waar mijn dochter gisteren terugkeerde na een weekje vakantie. Om haar hoefde ik me niet bezorgd te maken toen ik via MSN las over de aanslag in Belgie.
Aan het eind van elke dag denk ik vaak dat het 'een gewone' dag is geweest. Een niets bijzonders, niets aan de hand dag ... een goede dag.
Vandaag bedenk ik dat het bijzonder is dat mijn kind gezond en veilig in haar eigen bed geslapen heeft ... ze koos, per ongeluk, de goede luchthaven om thuis te komen.
Be happy, be healthy, be helpful ... niets aan de hand is bijzonder ... koester het!
Ik heb de voorpret te weten dat mijn dochter zaterdag aan tafel schuift om samen te eten. Ik weet dat zij dol is op mama-spaghetti en ik heb de wereld aan groenten in huis.
Om half 8 stond ik al uien, knoflook, paprika en tomaten te snijden. Ik maak een mega-hoeveelheid saus om, eenmaal afgekoeld, in porties in te vriezen. Het vermogen te genieten van warm eten is weer terug ... met kleine stukjes en kleine hapjes gaat het prima. Macaroni en spaghetti zijn prettig eetbaar en de saus wordt lekkerder naarmate de smaken meer tijd hebben met elkaar te mengen. De komende dagen eet ik variatie op een thema ... met de samen-met-mijn-kind maaltijd als grande finale .
Be happy, be healthy, be helpful ... voorpret is ook pret!
maakt het verschil tussen ik mag aan het werk en er is niets te doen, althans niet werkzaam ... want ik vind altijd wel wat te doen.
Tien telefoontjes die leiden tot een werkafspraak maken een TOP-week ... Met het eerste telefoontje dat net binnen kwam begint de week uitstekend ... nog negen te gaan voor de top-week .
Be happy, be healthy, be helpful ... ik ben maar 1 telefoontje ver weg .
Onze dag begon met een lange wandeling door het Weezenlandsepark.
Op een kruispunt in de weg had Woezel het druk met het besnuffelen van en spelen met andere honden. Ondertussen keek ik naar vogels die hoog in een nog kale boom een nest aan het bouwen waren. Ongelooflijk hoe zo'n beestje met takken kan vliegen die groter en zwaarder zijn dan de vogel zelf. Een nest is pas het begin ... er moeten nog eieren gelegd en in weer en wind bebroed worden ... daarna hongerige jongen gevoerd ... Wie zegt dat een vogel een vrij leven heeft?
Uiteindelijk gingen we drie verschillende kanten op en ik riep Woezel die spelend met 2 honden mee liep.
Stiekem ben ik verbaasd én trots als hij kwipselend aan komt hollen ... en zich als braafste jongetje van de klas gedraagt.
Een hondenbezitster vertelde dat ze een speciaal fluitje had aangeschaft om de hond te laten komen ... alleen wist de hond dat nog niet .
Be happy, be healthy, be helpful ... kijk eens omhoog!
Vorige week wees een vriendin me op het feit dat ik het woord biljoen ipv miljard gebruikte ... Ik zocht uit hoe ik die fout kon maken .... en realiseerde me dat het Engelse woord voor miljard billion is ... en tegen mijn gewoonte in ... corrigeerde ik in al geschreven stukjes ;-).
Ik vind die grote getallen altijd lastig ... en één met heel veel nullen.
Zo juist zag ik de bezoekersteller van dit blog verspringen naar 94.000 ... dat is voor bijna 6 jaar bloggen peanuts ... er zijn sites die hebben dat soort aantallen per dag, per week of per jaar. Anderzijds ... 94.000 maal nam iemand hier een kijkje ... voor de eerste of voor de zoveelste keer ... Ik kan alleen hopen dat die iemand, na lezing, met een glimlach weer verder gaat met de dag. Ik weet dat ik meer dan tweeduizend dagen mijn best doe hier een 'eigen' geluid te laten horen ... op zoek naar mijn eigen glimlach .
Be happy, be healthy, be helpful ... je glimlach is maar een glimlach ver weg.
Gisteren had ik een werkafspraak. Bij binnenkomst vertelde meneer dat hij op een ander adres al eens bij me op de bank was geweest. Dan is het voor mij anders dan als iemand er voor de eerste keer is ... Bij iemand die terugkomt wéét ik dat hij op zijn gemak ligt ... bij een eerste keer moet ik me, voor die persoon, nog bewijzen.
Mijn rituelen zijn goed ... de warme deken op de bank, de warme stenen, de warme olie, de zachte muziek én mijn warme handen die weten wat ze doen ... met elkaar maken ze dat de ervaring een mooie herinnering wordt. Soms blijkt de ervaring zelfs beter dan de herinnering ... Misschien wel omdat IK steeds beter word ?
Be happy, be healthy, be helpful ... er is altijd een nieuw morgen ... leef maar vandaag!
Ik kan genieten van het kijken naar vakmanschap en goede planning.
In mijn blikveld wordt er verhuisd. Een grote verhuisauto maakte netjes de krappe bocht de gracht op, langs geparkeerde auto's ... en parkeerde een stukje verderop ... Vervolgens kwamen mensen uit huizen en werden de drie auto's weggereden .... de chauffeur reed achteruit ... draaide en reed andersom achteruit om vlak voor het te verhuizen pand, op de vrijgekomen plaatsen, te kunnen parkeren. Dat alles terwijl het drukke verkeer er om heen gewoon doorging ... fietsers .... de bus ... knap hoor ... ik zou het hem niet na doen.
De verhuizers zijn aan het werk ... nog een vak waar ik niet geschikt voor zou zijn .
Be happy, be healthy, be helpful ... als u wilt genieten van mijn vakmanschap ... hoor ik het graag!
Een massage is een investering in jezelf ... Ons lichaam heeft dingen nodig om gezond en meewerkend te blijven. Water drinken, goed ademhalen, voldoende slapen, vitamines, beweging, aanraking en ontspanning.
Niemand wordt in één dag tien kilo te zwaar, niemand raakt in één dag overwerkt. We worden allemaal ouder met één dag tegelijk. Elke dag opnieuw kun je kiezen hoe je je tijd besteedt, wat je in je mond stopt, of je de trap neemt of de lift, of je wel of niet een massage neemt.
Door een massage gaat je bloed beter stromen, afvalstoffen worden opgeruimd, huidhonger wordt gestild. Je voelt je lijf weer, je wordt je bewust van je ademhaling, je ervaart je vermogen te ontspannen.
Vaak hoor ik dat iemand dagenlang profijt heeft van het ontspannen, warme gevoel waar hij mee weg ging.
In Afrika leerde ik: "Life is about making good memories". Ik weet dat een massage-ervaring méér is dan het uur op de bank. Het wordt een mooie herinnering ... een gevoel, dat je terug kunt halen als je op zoek bent naar een prettig gevoel. Soms grap ik: "pas op hoor ... het is een verslaafbaar genoegen" ... Maar zolang je er geen boterham minder om hoeft te eten ... is het een nuttige investering, een die voelt als een cadeau voor jezelf.
Be happy, be healthy, be helpful ... je bent het waard!
De dag begint grijs hier in Zwolle ... Sommige mensen lopen zelfs met een regenscherm ... fietsers fietsen sneller, wandelaars lopen een versnelling hoger .... alleen de hondenwandelaars kuieren. De voorspelling dat we een zonnige week zouden krijgen komt nog even niet uit.
Ik hoorde dat de strandtenthouders het afgelopen weekend al volop in bedrijf waren en gisteren waren de terrasjes ook al goed bezet.
Dat heb je in een land waar de zon niet altijd schijnt .
Het pleintje is bijna weer gewoon ... de hekken moeten nog worden opgehaald, maar de stenen liggen sinds gisteren weer in het zand.
Voor wie zin heeft in een uurtje warme handen, warme olie ben ik graag het zonnetje in huis ;-).
Be happy, be healthy, be helpful ... zoek de zon in je hart.
De eerste vlieg van het seizoen is in mijn huisje ... en Woezel heeft het druk met te proberen hem te vangen. Hij wordt er helemaal opgetogen van. Ik vind het lekker rustig als hij uren rustig aan mijn voeten slaapt ... maar ik kan er ook van genieten als hij HOND is en alert naar buiten kijkt ... of zoals nu als een jachthond grommende geluiden maakt, terwijl hij over de rugleuning van de bank heen en weer beweegt.
De vlieg was zo dom om niet laag, achter de bank, buiten zijn bereik te blijven, liep een klap op van een poot, belandde op de bank ... en werd opgegeten .... De vlieg was een eendagsvlieg ....
Mijn dag is al uren oud ... een frisse wandeling gevolgd door een vers sapje maakten een goed begin. Wie zin, tijd en geld over heeft voor een rondje op de massagetafel ... weet u meer dan WELKOM!
Be happy, be healthy, be helpful ... geniet van een zonnige dag.
In de afgelopen 18 uur dronk ik méér fruit dan ik in de afgelopen 18 maanden at. Zeker meer verschillende soorten. Mijn lijf moet het van de vitaminepillen hebben die ik trouw slik en van de bananen die ik wél lekker vind. Maar verwerkt tot sap vind ik het allemaal super lekker. Voor een slow-juicer hoef je de sinaasappels, mango's, appels en peren niet te schillen, slechts wassen en snijden tot voor de machine hapklare brokken. Druiven moeten wel van hun steeltje.
Het kost tijd ... maar tijd heb ik in overvloed ... Dus ik snijd, jus, jus zelfs de pulp nog een keer ... maak de machine schoon en geniet .... en een paar uur later herhaal ik het ritueel met groenten. Selderie, broccoli, wortels en tomaten komen dan aan de beurt.
Soms ben ik goed in het volhouden van goede voornemens ... soms ook helemaal niet. Ik ben benieuwd of hier sprake is van beginners-euforie ... ik neem mij voor van niet .
Be happy, be healthy, be helpful ... hoe is het met uw goede voornemens?
Geinspireerd door docu's op Netflix én mijn helende mond, die nog niet graag wil bijten, ga ik aan het versgeperste groente- en fruitsap.
In Amerika het land van fastfood, barbecue en véél vlees eten lijkt een tegenbeweging op gang te komen ... en veel mensen vinden baat bij een periode alleen sap gebruiken. Resetten van het lichaam noemen ze het. De gezondheidswinst is verbluffend.
Ik investeerde in een slow-juicer ... een sapmachine die pulp scheidt van sap ... Via mijn eigen link met bol.com krijg ik zelfs commissie op de aankoop en hij wordt vandaag geleverd.
Vanmorgen vroeg kocht ik voor 20 euro op de markt de wereld aan groenten en fruit... Je krijgt meer kilo's groen dan vlees voor je geld ... zeker nadat ik vertelde dat ik sap ga maken. Ik kreeg mango's en druiven met een vlekje nóg voordeliger ... Ach de verkoper en ik hebben ook hier en daar een vlekje en een plekje ... en doen het ook nog steeds.
Ik weet mij al gezegend met een gezond lijf ... ik hoef niet de reuma, suikerziekte, hoge bloeddruk of impotentie te bestrijden ... maar een paar kilo minder zou best mogen.
Be happy, be healthy, be helpful ... een mens is nooit te oud om iets nieuws te proberen .
Kennelijk is het gaslekje dat vermoed werd, na 1,5 dag zoeken en graven, gevonden. De mannen. hun wagens en de bobcat zijn weg. De wegwijzer staat weer op zijn plaats. Het zand is waar het eerder was ... Maar de afdeling regeldingen heeft nog geen stratenmaker gevonden om de steenhopen te veranderen in straatwerk ... Een ontsierend hekwerk maakt dat niemand struikelt ... De bloemenkraam kan niet op zijn vaste plek ...
Brand is erger ... een gasontploffing ook ... vandaag of morgen wordt het vast geregeld ... we wonen tenslotte in Nederland .
Be happy, be healthy, be helpful ... blijf je verwonderen en tel je zegeningen.
. 
