Weet u dat massage een goed middel is om stress te verminderen?
Door de aanraking ontspant u zich, komen er endorfines vrij (die stofjes waar je blij van wordt), uw bloedsomloop wordt gunstig beinvloed, de ademhaling wordt dieper en daarmee brengt u meer zuurstof naar alle miljoenen cellen van uw lichaam ...
IK vind het voornamelijk erg prettig om af en toe gemasseerd te worden ... en dat ik er ook gezond bij blijf ... dat is mooi meegenomen!
Denk er vandaag eens over om die afspraak bij mij op de bank ook écht écht te maken ... de weg naar de hel is geplaveid met goede voornemens. Aan goede voornemens heb je iets ... als je ook DOET!
Vandaag hadden mijn volwassen dochter en ik taartjes en koffie bij de V&D ter ere van een bon die zij kreeg bij het kopen van een treinkaartje ...
en daarna winkelden we een hele middag ... iets wat we eigenlijk bijna niet samen doen ... gewoon wandelen over afdelingen en kijken en commentaar geven ... We doen natuurlijk wel eens boodschappen samen ... maar winkels kijken ... en het werd FUN nadat ik mijzelf in een lagere versnelling had weten te zetten.
Uiteindelijk gingen we naar huis met een aantal nuttige aankopen ... een douchegordijn en een goede stofzuiger voor haar en een draadloze muis en een dimmer voor het mijne.
Onderweg paste ik een jurkje dat al diverse malen vanaf het hangertje hard tegen me had geroepen: "PAS mij, pas mij ... koop mij, koop mij". Helaas stond het aan mijn lijf minder goed dan op de pop ... Op mijn leeftijd, en dankzij jarenlang "boven-arm-spier-bevorderende" werkactiviteiten moet ik geen jurk met zonder mouwen meer willen dragen ...Eigenlijk wist ik dat al toen ik eerdere keren het roepen vanaf de hanger had genegeerd. Maar leuk was het toch!
Glimlach ... geef en vergeef en het leven wordt blijer.
De meeste mensen schuiven van alles en nog wat voor zich uit ... naar later!
De wereldreis, de verhuizing, het beginnen van een eigen zaak (meestal een bed and breakfast in een warm buitenland!), het schrijven van een boek ... maar ook simpeler dingen als het plegen van een telefoontje, het sturen van een kaartje om te zeggen dat je om iemand geeft ...
Van sommige dingen moet je op een bepaald moment constateren "LATER is voorbij ..." Ik ben inmiddels te oud of te wijs of te vastgeroest om nog te kunnen en/of willen veranderen ...
Reizen in de fantasie kun je altijd, dagdromen. Je mee laten voeren in verhalen door het lezen van een boek, het luisteren naar muziek, het kijken naar humeur-verbeterende films, het genieten van aanraking in een heerlijke massage of de aanraking door warm water van je eigen douche ...!
Veel mensen denken ... als dit of dat maar anders was, en meestal gaat het dan om hebben, ... DAN zou ik wel gelukkig(er) zijn ...
Niemand hoeft de hele dag, elke dag per se gelukkig te zijn ... maar weten dat je jezelf een ander gevoel kunt zoeken en vinden ... door te draaien aan de knop van je gedachten, als ware het een knop aan een ouderwetse radio ...waarmee je een andere zender vindt.
Je kunt draaien van wanhoop naar verdriet, van verdriet naar berusting, naar verwachting, naar hoop, naar vertrouwen, naar tevredenheid en zélfs naar gelukkig zijn!
Een paar weken geleden meldde de plaatselijke krant dat er een wedstrijd GOEDE VOORNEMENS was uitgeschreven door het CIR.
5 prijswinnaars zouden het boekje Goede voornemens krijgen én een coachings-sessie én een stukje in de krant ...
Ik schreef mijn DOMINO-idee op en werd 1 van de 5.
Gisteren zou ik op de foto voor in de krant met de schrijver van het boekje en de andere 4 winnaars ... de coachings-sessie heb ik inmiddels al genoten!
Na aankomst op de afgesproken tijd hoorde ik dat het de andere winnaars om uiteenlopende redenen niet lukte om óók aanwezig te zijn.
Stralende foto komt wrs volgende week in de krant ... Ik blijf het altijd een beetje eng vinden ... maar wel leuk eng ... daarom DOE ik het toch maar.
Heeft u nog een moeder? zo ja, was u daar op moederdag?
Bent u een moeder? zo ja, kreeg u aandacht extra op moederdag?
Moeders zijn elke dag moeder ... hoe oud je kind ook is ... en hebt u toevallig een oude moeder ... verplaats u in gedachten eens in haar stoel.
Hoe voelt haar leven? Heeft ze het goed, tevreden. Krijgt ze voldoende aandacht en menselijke warmte ...
Als u 'beschaamd' zou voelen ... eigenlijk is het misschien niet genoeg wat ze zal ervaren aan aandacht en menselijke warmte ...
dan is DOMINO-deelnemer worden misschien een optie!
Dominozorg.nl stelt mensen in staat een uurtje aandacht te ruilen .. kosteloos maar niet voor niets ... U ruilt tijd tegen tijd ... aandacht voor aandacht ...dicht bij in uw eigen buurt!
Veel mensen reageren met de opmerking: "een aardig idee ... maar niets voor mijn moeder ... die wil alleen maar aandacht van MIJ" ....
Maar als u mag kiezen op uw oude dag tussen bezoek een maal per maand van een eigen kind én aanvullend wekelijks een uurtje oprechte aandacht van iemands anders kind ... IK zou het wel weten ...!
Doe vandaag iets vriendelijks voor iemand dichtbij ... en merk dat je van geven en delen zelf niet minder wordt. Sterker nog ... het voelt verslaafbaar prettig!
is de titel van een van de boeken waar ik op dit moment enthousiast over ben. Het is geschreven door Ray Kurzweil en Dr. Terry Grossman.
Kijk eens in uw bieb of op internet als het onderwerp uw belangstelling heeft.
Schrijvers gaan er van uit dat de snelheid van ontwikkeling in technologie, kennis en kunde zal maken dat rond 2030 het oud-word-proces
zelfs omkeerbaar zal zijn ... en dat je door al die ontwikkelingen, zolang je niet onder de tram of olifant komt, of zelf voor de trein stapt ...
eeuwig zou kunnen leven.
Stel je eens voor ... IK zou dat wel willen, zolang mijn meewerkend lijf het zo goed blijft doen als het al 58 jaar doet!
Zaak is het tot die tijd gezond vol te houden en ze hebben een lijst vol analyses,suggesties en aanbevelingen ...!
Vandaag startte ik mijn eigen yoga-oefen-programma. Ik realiseer me dat ik wat meer beweging, soepelheid en wat minder kilos' binnen bereik heb met een klein beetje dagelijkse moeite. Met een basis van 30 jaar yogajuf ervaring ben ik zelf de beste lerares die ik me kan wensen ...
Ik hoef het alleen maar te DOEN ... en dingen geduldig, consequent en trouw DOEN ... daar ben ik ook al ervaren in!
Glimlach ... zing ... adem ... drink extra water en geef!
De afgelopen weken las ik 'opeens' veel boeken uit de bieb over oud-worden, aging. Gezond oud worden lijkt me heerlijk ... en tot nu toe doe ik het kennelijk niet verkeerd . Blakend gezond, een good looking for my age!
In alle boeken kom ik vergelijkbare adviezen tegen: 1. zorg voor je geestelijk welzijn ... vergeef, deel, geef, ben dankbaar, vrolijk, hoopvol, vredig, ondernemend. die gevoelens hebben invloed op je immuunsysteem, op je herstellend vermogen, op het überhaupt prettig vinden om er te zijn ...
bekijk je slaapkamer en bed ... is het meer dan goed genoeg voor je ... je brengt 1/3 deel van je dag door in bed ...is het een veilige, vredige plek. If not ... ruim op ... lucht de kamer, verschoon je bed, neem een nieuw kussen, desnoods een nieuw matras. Boven de 60 jaar vermindert de aanmaak van melatonine ... slik eventueel een melatoninepil ...!
3. beweeg ... een half uur per dag minimaal ... wandel ... doe yoga ... strech ... if you not use it ... you will lose it ... Dat geldt voor spieren, voor bewegelijkheid, voor je geheugen en zelfs voor levenslust!
4. drink voldoende water, adem diep en voorzie de cellen van je lichaam van zuurstof, laat je voorlichten over aanvullende vitamines en mineralen!
Vandaag zou mijn vader 86 jaar geworden zijn ... hij is al jaren dood.
Er gaan weken, soms maanden voorbij dat ik niet aan hem denk, niet over hem praat ... en volgens mij is daar niets mis mee. Op zijn verjaardag denk ik ALTIJD even aan hem en ook vandaag eten mijn dochter en ik samen een taartje en hebben dan 'herinneringstijd' .
Een dierbare vriendin die ging overlijden, met de aanname dat het dan over en sluiten zou zijn, zei: "ik ben pas écht dood, als niemand zich me herinnert ...".
Het aardige van herinneringen is dat je ze zelf kan, moet maken ... als je hele dagen in een hoekje blijft zitten en niets toevoegt aan wat er al is ... dan maak je jezelf een saai levensboek ... Van elke dag een mooie, avontuurlijke, bijzondere dag maken ... maakt dat je een aangenaam leven hebt terwijl je het beleeft én je maakt een kleurrijk levensboek ... voor mocht er ooit een tijd komen dat je het van je herinneringen moet hebben omdat je niet meer uit dat hoekje kunt ... of dat je achterblijvers het moeten hebben van herinneringen omdat je er zelf niet meer bent om nieuwe belevenissen toe te voegen!
Maak van vandaag een memorabele dag! Glimlach ... deel ... en geef!
Vaak kijk ik naar een lege agenda aan het begin van de dag. Veel mensen die wel een massage willen ... willen dat NU, dus de meeste mensen maken niet een afspraak vooruit. Soms is dat lastig ... maar ik weet inmiddels dat aan het eind van de maand er altijd genoeg is om weer de volgende ronde huur te betalen ...!
Net belt een hele lieve vriendin uit Amsterdam met de vraag: "past het je als ik zo op de trein stap en naar je toe kom?" ... en ze gaat zo komen. Daarmee wordt de dag opeens heel anders dan zonder dat telefoontje ... want het past in mijn nog lege agenda van vandaag ...
Ik voel me rijk met mijn rijkdom aan tijd ... tijd om alleen te zijn, tijd om te delen!
Bedenk ... gezelschap, gezelligheid, een andere invulling van uw dag ... hoeft maar 1 telefoontje ver weg te zijn!
Vandaag is het in Zwolle een zonnige dag. Zowel binnen rond mijn hart ... als buiten op het terras. Sommige dagen hoeven niet iets bijzonders te brengen om bijzonder te zijn!
Ik heb vandaag een dag met boeiende ontmoetingen, en daarmee wordt de dag nog bijzonderder ...!
Als ik van Zwolle naar Amsterdam wil en de trein stopt in Amersfoort ... dan zeg ik niet "ik ben verkeerd" ... dan weet ik: ik ben onderweg ...
Alles wat in het leven nog niet helemaal precies is zoals je het je droomt ... betekent niet dat je verkeerd bent ... maar dat je onderweg bent ...
Alleen als de volgende halte van Zwolle-Adam Meppel is ... ja, dan is het slim om uit te stappen en om te draaien ...
De aanwijzing, bij gebrek aan bordjes langs je levenspad, weten of je op het goede spoor bent ... is je gevoel ... Vreugde en vredig is meer op weg dan schaamte, schuld of wanhoop!
De kortste weg naar een meer tevreden gevoel gaat via waardering, verwondering en vertrouwen ... delen en geven met een glimlach!
Toen ik 3 jaar geleden met dit blog begon had ik niet het idee dat het een bijna dagelijks ritueel zou worden ...
1096 dagen verder ... dik 1000 stukjes ... ruim 53000 keer versprong de bezoekersteller ...
Misschien wel 53.000 extra glimlachjes ...
Door dit blog komen er mensen op mijn levenspad die ik zonder het blog nooit had leren kennen. Mensen die mijn leven kleuren, mooier maken. Mensen die mij bemoedigen, steunen, waarderen, inspireren ... soms een uurtje op de massagebank komen ...
Door mijn blog zijn vrienden uit Tanzania gesteund, een aantal extra kinderen daar hebben gestudeerd en studeren nog steeds dankzij wéldoeners hier ...
Woorden hebben invloed ... ze kunnen een verschil maken ... schrijven hier blijft een manier om net even anders naar mijn dagelijksheid te kijken ... kijken met de onderzoekende blik of er een stukje in zit ... of een glimlach!
Vandaag is het 5 mei, bevrijdingsdag ... leven in vrijheid ... ik weet niet anders ... maar vind het niet vanzelfsprekend!
Glimlach ... adem ... en ben dankbaar voor wat er is!
Jaren geleden plantte ik een wel een boswal, maar geen fruitbomen .. want de gebruiksaanwijzing van de fruitbomen zei dat het tussen 3-5 jaar zou duren voor ze vruchten zouden dragen en dat vond ik te lang duren. Na 5 jaar had ik er spijt van dat ik ze niet had geplant ...
Het Domino-project zal over 5 jaar een heuse vruchtboom zijn ... en over 20 jaar een reus van een boom. Ik plant, water, wied, koester, werk en oefen geduld ... en heb een heerlijk leven NU!
Mijn vader zei: "Er is geen beter leven dan een goed leven ..." en hij had gelijk ... als je een beter leven wilt dan je nu hebt ... dan is het kennelijk niet goed genoeg.
Ik realiseer me keer op keer ... ik heb een goed leven ... met blakende gezondheid, dierbare mensen om me heen, creativiteit en dromen om te dromen!
Ik wens u dat u vandaag mag voelen: "Ik heb een goed leven" ...and if not ... misschien is er iets dat je er zelf aan kunt veranderen ...!
Gisteren liep ik vanuit de stad richting mijn huisje en aan de overkant van de weg liep een jonge man met een plastic tas ... Hij viel mij pas op toen hij met de tas, waarin kennelijk een steen zat, een klap tegen de ruit van de winkel van de WBV gaf. Zo hard dat er een grote dikke ster in verscheen ... Ik zag hem naar binnen gaan, hoorde nog meer glas sneuvelen ... en merkte op dat iemand anders al de politie belde ...
Het hoe precies verder ontging me, ik zou een slechte getuige zijn ... maar even later stonden er voor mijn huis een motoragent, 2 politieauto's en de daarbij behorende agenten. Kennelijk was het jongmens mijn woongebouwtje in gegaan en werd er huis aan huis geinformeerd.
Een klein poosje later verscheen er een reparatie-wagen en ging een monteur het gebouw binnen ... en ik dacht: "zou de jongeman geklaagd hebben ... en zo een actie hebben afgedwongen?"
Ik weet het allemaal niet en verzin een verhaal er om heen ... maar ben wel ontdaan van der agressieve verwardheid van iemand anders ... en heb te doen met de mevrouw achter de balie van de WBV die gewoon haar werk zat te doen.
Soms heb ik het gevoel ..."hoe meer ik met mensen omga ... des te meer ik van de hond ga houden ...."
Ik wens u een dag vol verwondering ... en misschien wel bewondering ...!
Eenzaamheid ... ik voel me vaker eenzaam wanneer ik onder de mensen ben dan wanneer ik gewoon 'alleenzaam' ben. Ik voel het het sterkst als ik teleurgesteld ben in mensen van wie ik steun verwacht ... en leerde mij in de loop van het leven aan minder van anderen te verwachten mij gelukkig te zullen maken ... en dat lukt meestal aardig!
Vandaag schreef ik mijn jarige zus die in India woont: "Het is dat mijn dierbare vriend ook tijd, energie en geld in DOMINOzorg heeft gestopt ... (zonder dat was het uberhaupt nooit zover gekomen) ... anders stopte ik met het project".
Ik heb al een leuk leven ...ben gezond, vermaak me uitstekend, lees, kijk serie's, luister en kijk naar inspirerende filmpjes, wandel, verdien de huur met werk waar ik goed in ben, heb zelf zelfs geen vereenzamende oude ouders want ik ben wees. Waarom maak ik me zo druk om de eenzaamheid van andere mensen? Why do I care?
Ik weet het niet ... maar I really do care ... Ik geloof oprecht dat als IEDEREEN elke dag minimaal 1 aardige daad daadwerkelijk zou doen ... dat de wereld een mooiere wereld zou zijn ...
Gisteren masseerde ik de winnares van de MASSAGEkado-bon die ik verlootte onder de eerste 25 daadwerkelijke steuners van mijn DROOMpagina... Misschien loopt de teller tussen nu en morgen nog op tot 50 ... dan verloot ik nog een tweede ...!
Gisteren had ik een heerlijke dag, kijkend naar ons gezamelijke sprookje. Mijn oppashondje was bij mij omdat mij dochter graag in de drukte en met vrienden in Amsterdam het feest wilde vieren.
Het allerheerlijkst vond ik dat het een feestelijke dag werd en dat er weinig ' gedoe' was ...
Wat zal de burgemeester van Amsterdam blij zijn dat zijn werk zo goed gelukt is. Wat zal Prinses Beatrix blij zijn dat ze met pensioen mag op haar 75ste en oma mag zijn! Wat wonen we in een fantastisch land, als iedereen zijn best doet!
Over tot de orde van de dag ... de zon schijnt en ik mag met de hond naar buiten!
Gisteren vroeg iemand mij vandaag een massage te doen ... hij is geen monarchist ...
Ik weet niet of ik echt een monarchist ben ... maar once in my lifetime krijgt Nederland een KONING ... nou daar wil ik dan wel bij zijn ... eerste rang ... voor de buis!
Ik realisser me .... moeders wordt oud. Ik maakte Juliana mee en 33 jaar Beatrix ... en als WA net zolang koning blijft als zijn moeder .... dan is het maar de vraag of ik de volgende wisseling OOK nog zal meemaken !
Voor wie mijn DROOM nog wil steunen ... er staat ook bij dit stukje een link naar mijn droompagina ... het kan nog!
Een kans voor een kans, maak kans op een MASSAGE KADO!
Ik kreeg een reactie én een steunbetuiging van iemand die schreef: Wij Nederlanders worden wel wakker als er iets te winnen valt ,,,
Onderstaand stukje mailde ik gisteren naar een deel van mijn adresssenbestand ... maar het aanbod geldt voor iedereen die dit leest én daadwerkelijk steunt!
Er komt een DROOMboek voor de Koning en ik wil MIJN droom graag in dat boek dat huis aan huis verspreid gaat worden ... omdat het een fantastische impuls kan zijn voor mijn initiatief DOMINOzorg. Maar daar heb ik steunbetuigers voor nodig ... en daar vraag ik je nu voor. Het hoeft niet voor niets ...
Steunt u mijn DROOM: Niemand té eenzaam met een daadwerkelijke steunklik dan geeft u mijn DROOM de kans opgenomen te worden in het droomboek voor de koning ... en dan maakt u kans op een MASSAGE KADO!
Onder iedere 25 steundeelnemers verloot ik één GRATIS massage ... Ik zou graag 100 massages weggeven!
Om zeker te weten dat uw steun ook geregistreerd is ... kijk na afronding nogmaals op de droomboekpagina ... alleen als er een poppetje met uw naam verschijnt op de steunbalk ... dan is het gelukt! (het is een lastige site!)
Extra steun geeft u als u de pagina ook nog liked en laat verschijnen op uw eigen facebooktijdlijn!
Om direct naar mijn DROOMpagina en uw kans te gaan klikt u op http://deeljouwdroom.nl/participants/13833 u klikt op ik steun deze droom (blokje onderin de pagina) ... logt in met bv facebook ... en klikt dan NOGMAALS op ik steun deze droom ... pas dan verschijnt het poppetje!
Sinds vandaag is de site, die ruilen en delen van zorg en aandacht mogelijk gaat maken, on line ... http://dominozorg.nl. Weet u welkom om hem te bekijken én te gebruiken!
En wilt u nix van dit alles maar wél een massage voor geld en goede woorden ... dan ben ik bereikbaar op 06-29489984!
Maanden geleden sprak ik een droom uit: "zou het niet mooi zijn om een site te hebben waarin mensen onderling aandacht en menselijke warmte kunnen delen en ruilen ..."
En een dierbare vriend zei: "nou ... dan bouwen we die toch?" en hij maakte zich sterk en hield woord.
Er ging een boel water naar de zee ... er werd gedacht, gepraat, geknipt, geschaafd ... en NU is er een werkende site.
Met een klik op onderstaande link komt u bij het, voorlopig, resultaat.
NU heb ik nog de droom om dit initiatief in het DROMENboek voor onze koning te krijgen ... Jammer genoeg is die site minder gebruiksvriendelijk dan ik zou wensen. Op de DOMINOzorgsite wordt u gevraagd uw postcode in te vullen ... daarna krijgt u toegang tot de rest van de pagina's ... onder het kopje link zit mijn DROOMpagina ... en via contact kunt u ons een berichtje sturen!
Ik wens u een mooie dag, met dromen te dromen. Ik nodig u van harte uit MIJN droom te delen en te steunen!
De beste dag om een boom te planten .... was 20 jaar geleden.
De beste dag daarna is VANDAAG!
20 jaar geleden plantte ik een hele boswal, een heel kaal stuk Friesland was na een paar jaar prachtig begroeid.
In Tanzania plantte ik vele bomen en een deel daarvan overleefde de koeien en de geiten ..
Nu plant ik een denkbeeldige boom met mijn droom DOMINOzorg ... Bomen om onder te rusten, voor vogels om een nest in de maken, bomen die zuurstof maken ... Eigenlijk al die dingen wil ik dat mensen voor elkaar doen en zijn ... Plaatsen om tot rust te komen ..., broedplaats voor creativiteit en levenslust, zuurstof om met een glimlach in leven te blijven.
Denk er eens over vandaag ... welke bomen plant u?
. Blakend gezond, een good looking for my age!
!
