Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
26-09-2010
Allerlaatste duurlooptraining.
Hé rapperdaneenezelblogger, ja, ik kan er ook niets aan doen dat die wedstrijd zo heet hé. Er zijn trouwens al zo'n 750 ezels ingeschreven voor vijdag as. Vandaag stond mijn allerlaatste duurloop gepland vooraleer ik vrijdag aan mijn allerlaatste loopwedstrijd deelneem. Het bracht mijn weektotaal op 64 kilometer en voor een halve marathon moet dat voldoende zijn. Maandag is rustdag, dinsdag zal ik heel langzaam loslopen en woensdag doe ik nog een up-tempo training van 8 km. Donderdag wordt weer rusten en vrijdagmorgen volgt een korte losloop op de Jabbeekse looppiste alvorens af te reizen naar Kuurne. Het was al 18 uur toen ik eraan begon, vanavond. Prima weertje, droog, 13°C, schitterende staat vh parcours, geen wind, ik zou al willen tekenen als de omstandigheden dezelfde zijn vrijdag. Al kan het me eigenlijk allemaal niet veel schelen, als de conditie goed is speelt dat allemaal geen rol. Enkel de hitte verdraag ik niet goed maar in oktober na 19 uur zullen we daar geen last van hebben zeker?:-? En die conditie, die is bevredigend. De 21 km die ik vandaag liep heb ik op zijn Gert Luyckx' gelopen. Rustige trainingen en vliegen in de wedstrijd is zijn stramien.De dertien rondjes heb ik dan ook gelopen aan 12/uur. Joggen zeg maar, het was dan ook al schemerdonker toen ik huiswaarts mocht. Met zware benen, de rustdag van maandag is welgekomen, bye. Logboek: Afstand: 20,8 km. Tijd: 1u43'52". Snelheid: 12,015/u of 5' per km. YTD: 21000 meter. Medisch rapport: -. GHS: 159 MHS: 169 Verbr. kcal: 1206
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
