Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
21-09-2010
Herrezen.
Dag loopblogger, ben terug boven water gekomen en zal hier nu blijven tot na 1 oktober. Beloofd. Na mijn teleurstellende voorbereidingswedstrijd in Nieuwpoort hield ik bewust een tweedaagse loopstop. Het was de bedoeling om op woensdag, net voor de afreis naar Praag, nog een 16 km los te lopen maar de drukte op het werk besliste er anders over. Ook op donderdag en vrijdag werd niet gelopen vanwege jaarvergadering en stadsbezoek. Voor zaterdag had ik een training voorzien langs de oevers vd Taag maar de hotelreceptionist vertelde me dat er vlakbij een park lag. Wat hij er niet bij vertelde was dat dit park op een heuvel ligt. Soit, ik heb toch een halfuur de beentjes kunnen strekken, de ene helft vrij traag, de andere vrij snel. (Bergop, bergaf, heb j'em:roll:). Na de middag stond een autorit op het programma van 1100 km. Om 2 u rolde ik in bed tot...11.15u zondagvoormiddag. Loden benen nodigden niet uit voor een lange duurloop en maandag was het dan weer veel te druk op het werk. Zoals je ziet, het was een ferme trainingsweek hé:-?. Vandaag dan opnieuw de loopschoenen aangetrokken voor een laatste, zware trainingsweek. Zes rondjes in de Koude Keuken, die hoopgevend verliepen. Woensdag voorzie ik 16 km, donderdag 9,6 km en vrijdag opnieuw 16 km. Zaterdag wordt gefietst en zondag loop ik nog eens de halve marathonafstand, 21 km. Weektotaal: ruim 70 kilometer, als training voor een halve marathon moet dat voldoende zijn. Nog deze uitsmijter: het verschil tussen een Duitse automobilist en een Belgische bestuurder: In Duitsland ruimen ze hoffelijk plaats voor de 150-160 rijdende chauffeur, die op zijn beurt even hoffelijk de Porsche eigenaar voorbijlaat die aan 180 laagvliegt. Bij wegenwerken rijden ze er aan de aangegeven snelheid van 80/u en wordt er geritst aan de staart vd file. Niet één keer diende ik mij te ergeren op de 9 uur durende autorit. Maandagmorgen begaf ik mij naar Kortrijk. Na 5 km werd ik gecoupeerd op de snelweg in Loppem, tussen Roeselare en Kortrijk had een slaapkop niet door dat hij kilometerslang op het middenvak kleefde terwijl de rechterrijstrook er vrij bijlag en bij de aansluiting vd A17 met de A19 in Kortrijk reden enkele klonen tot op het eind vd linkerrijstrook iedereen voorbij die netjes aanschoof vanaf het einde vd file. Grrr:evil:. Gelukkig stond de koffie-automaat me toe te lachen. Man, man, man. See you. Logboek: Afstand: 9,6 km Tijd: 44'40". Snelheid: 12,896/u of 4'39"/km YTD: 21100 meter. Medisch rapport:- GHS:- MHS:- Verbr. kcal:-
Reacties op bericht (1)
22-09-2010
zondag
als je zondag 21km loopt, kan je dat in gent doen. Ik loop daar ook, maar ik doe 2 rondjes van 21km, op 't gemakske
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
