Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
09-08-2010
Oef!
Dag beginvandeweekblogger, ze zitten erop, elf dagen onafgebroken de sportwei in, hetzij om te fietsen, hetzij om te lopen. Vanavond was dat lopen, 16 x 400 m op piste, goed voor 6,4 km. De drassige ondergrond lag er veel beter bij dan zaterdag, het weer was prima, er was voetbaltraining, allez alle ingrediënten waren aanwezig om er een pittig halfuurtje van te maken. De rondjes werden afgelopen in ca 1'50", wat me een eindtijd opleverde van 29'06". Voor een training, meer dan 7 weken voor mijn wedstrijd, is dat mss wat te snel, ik weet het echt niet, maar ik wilde eens voorzichtjes testen. Het is ook heel anders trainen dan voor een marathon, waar het echt doseren is en proberen je startsnelheid voor de volle 42 kilometer aan te houden. Bij die halve marathon is het van begin tot einde vol gas aan 14/u, tenminste als ik mijn doel wil bereiken om binnen te zijn in anderhalf uur. Hetzal echt op het randje af zijn, daar ben ik wel al zeker van. Dinsdag eindelijk een rustdagje en woensdag naar 't park voor 9,6 km. See you! Logboek: afstand: 6,4 km Tijd: 29'06". Snelheid: 13,196/u of 4'33"/km YTD: 14400 meter. Medisch rapport:-. GHS:-. MHS:-. Verbr. kcal: 320
Reacties op bericht (1)
10-08-2010
niet overmoedig zijn
Hoi Guy,
Ik weet het hoor, het jeukt om eens goed door te gaan op training. Maar ik zou me toch eerst concentreren op mijn afstand opbouwen hoor!! Zo te zien een sportieve vakantie gehad hé? Hier ook alles ok ; de trainingen zijn hier minder getimed; maar ik doe mijn uurtjes lopen. Morgen gaan kano-en ergens bij deurle, deinze, drongen. Ook sportief hé. Groeten Spartacus
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
