Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
08-08-2010
Van 12800 naar 14400 meter.
Ah, blogdiertjes, ben content dat je daar weer bent, de verlofperiode en het mooie weer nodigen niet echt uit om ook nog eens die pc aan te leggen om wat blognieuws te rapen. En dan is er ook nog het fenomeen Facebook natuurlijk. Ik heb een tijdje de boot afgehouden, maar ik merkte dat collega bloggers hun blogske wat aan het verwaarlozen waren. De berichten werden niet meer frequent ge-updated, tot ik eens een kijkje nam op Facebook. En jawel, vrijwel allemaal zitten ze nu daar hun tijd te 'verprutsen':lol:. Om met mijn tijd mee te zijn ben ik er nu dus ook aan begonnen en ik moet zeggen het is allemaal veel directer. Dat neemt evenwel niet weg dat ik 't blogske hier ga verwaarlozen, integendeel. Maar voor up-to-date info kan je nu dus ook terecht op Facebook, een link ernaar toe zie je hier ergens rechts vanboven de blog. Naar zondagse gewoonte moest ik vandaag mijn duurloop afwerken over 14,4 km. Pas om kwart voor vier ben ik gestart voor 9 rondjes in De Koude Keuken. In tegenstelling tot de slijkerige boel op de gravelpiste in Jabbeke van gisteren lag het parcours in 't park er piccobello bij. Een Chirogezelschap uit de Liiiiiiiiiiimbuuuuuuuuuurg zorgde voor de ambiance en dat maakt het lopen plezanter héééééééé:-8). @gert: sorry, kon 't even niet laten:wink:.Ritme en hartslag zaten meteen redelijk goed en dat bleef zo tot in ronde 7 (km 11,2) waar ik het even lastig kreeg. De laatste ronde liep dan weer veel lekkerder. Na 10 opeenvolgende dagen training is de conditie er wel een stuk op vooruitgegaan, gelukkig want 't werd stilaan nodig. Veel lopers spreken niet van gem snelheid maar van tijd per km. Vanaf nu zal ik ook deze parameter meegeven in het logboek. Katrien Rogiers bracht me eigenlijk op het idee. Deze Roeselaarse atlete loopt sinds 2 jaar marathons. Haar eerste liep Katrien in iets meer dan 4 uur en nog geen 2 jaar later flirt ze al met 3u30'00 ! Als ik zo haar trainingen bekijk zal die tijd van 3u30' zeker sneuvelen op de marathon van Eindhoven, halfweg oktober. Je kan haar volgen op haar blogske ( zie link) of op euh...Facebook, ja:roll:.Mijn trainingsweek ziet er als volgt uit: maandag 6,4km, dinsdag rust, woensdag 9,6 km, donderdag 6,4km, vrijdag een uurtje fietstraining en zaterdag duurloop van 16 km. Zondag zit ik met verjaardagsfeestje van Latoya, dus alles verschuift één dag vroeger, vandaar. Ciao! Logboek: afstand: 14,4 km Tijd: 1u08'34". Snelheid: 12,601/u of 4'46"/km YTD: 14400 meter. Medisch rapport:-. GHS: 168 MHS: 173 Verbr.kcal: 875.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
