Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
05-08-2010
GHS dalend.
Hey blogvolger, kort na de middag ben ik vertrokken naar 't park om er vijf rondjes te gaan lopen. Het was bewolkt en niet te warm, ideaal om in te lopen. Het eerste rondje werd weer op 't gemak afgelegd, daarna mocht het iets rapper gaan, maar met toch wat reserve. De GHS zakt stilaan wat wijst op een langzaamaan verbeterende conditie. Het dagelijkse sporten begint dus zijn vruchten af te werpen. Morgen, vrijdag, doe ik voor de laatste keer voor 1 oktober een langere fietstocht. Samen met Rudi zal het richting Ieper gaan, waar we de Kemmelberg nog eens op zijn rug gaan leggen, heen en terug goed voor een 130 km. Daarna wordt er maar één fietstochtje per week meer gehouden, als 'crosstraining', en wordt alles op het lopen gezet. Het verder evolueren van die voorbereiding kan je hier natuurlijk op de voet blijven volgen, nog 8 weekjes lang. Bye. Logboek: Afstand: 8km Tijd: 37'36". Snelheid: 12,766/u. YTD: 12800 meter. Medisch rapport: -. GHS: 166 MHS: 176 Verbr. kcal: 465.
Reacties op bericht (2)
07-08-2010
ontdenking
via face book nu ook je blog ontdekt ! ja hallo straffe kost ! chapeau met de reeds verworven prestaties !! grtjes K
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
