Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
04-09-2008
Gelopen op hartslag.
Hey blogblogger, in de laatste weken kan en mag ik het mij nog permiteren om één en ander uit te proberen.Vandaag wilde ik nog eens een poging doen om de hartslag op een maximum van 160 te krijgen.Dat is zogoed als gelukt,maar wel ten koste van de snelheid.(4'53""per kilometer).Ik moet er wel bij vertellen dat ik bijzonder fris was na de training,vooral tov gisteren.Morgen,vrijdag ga ik lopen op 4'50" en zien wat dat oplevert aan HS,om dan zondag,tijdens de training van 16 kilometer, een ideale mix van de twee te bekomen.Eénmaal dat op punt staat kan ik dan de laatste week iedere training aan die waarden lopen,zodat het automatisme waarin ik de Marathon moet lopen er volledig ingebakken zit.Ondertussen gaat het met Gert wat minder door zijn rugproblemen.Rust en de nodige medicatie brengen hopelijk soelaas zodat hij alsnog kan starten in Ieper.Tot morgen,even na tienen.See you. Logboek: Afstand:9,6km.Tijd:46'54".Snelheid:12,281.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:161.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
