Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
29-04-2010
Druppels.
Dag vrijdagblogger, de lucht zag er zwaar bewolkt uit, rond zeven uur. Een uurtje later zag hij zwart maar er was geen ontkomen aan, er moest gelopen worden hé. Normaal was de training voor woensdag voorzien maar de hamstrings deden lichtjes pijn en ik wil absoluut geen risico nemen op een blessure. De kwaliteit van de trainingen primeert op de kwantiteit, vandaar het extra rustdagje. Toen ik mijn eerste rondje afgewerkt had voelde ik de eerste druppels, even verder zat ik volop in een plensbui. Dit moet de eerste regen zijn na de uitbarsting van de IJslandse vulkaan, vraag is of het wel gezond is om daarin te lopen. Last heb ik er in elk geval niet van gehad, ik vond het plezant om te lopen op dat natte grind. De snelheid heb ik bewust wat lager gehouden dan maandag, ongeveer 7'15" doe ik over een rondje van 1600 meter en dat is ideaal om op verder te bouwen. Vrijdag is het fietsen geblazen en zaterdag loop ik voor het eerst sinds lang nog eens boven de 10 km, 11,2 om precies te zijn. See you. Logboek: Afstand: 8 km Tijd: 36'21".Snelheid: 13,205/u. YTD: 8000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
