Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
16-01-2008
Trainingscijfers
Dag bloglezer, geen sportopdracht vandaag en maar goed ook,ik ben nl.nog wat aan het bekomen van mijn stormloop van gisteren. Die stormloop mag je letterlijk nemen.Bij momenten moest ik afremmen om niet met mijn smikkel tegen het asfalt te kwakken.Halverwege daarentegen begon het minder plezant te worden,maar dat kon je gisteren al lezen.Iets anders nu. Dirk uit Torhout,die reeds meerdere marathons tot een goed einde bracht,begint zich zorgen te maken omtrent mijn trainingsschema (gehoord via de Tyco tam-tam)en vreest dat ik niet op tijd klaar zal zijn met mijn voorbereiding.Het schema dat ik volg haalde ik van internet en gaat over een voorbereidingsperiode van 16 weken.Let wel:het is een schema aangepast aan iemand die relatief gemakkelijk vijf kwartier na elkaar kan lopen (ong.15 km.)en de marathon wil uitlopen in 3uur30'.Welnu,20 juni, de dag van de marathon - 16 weken = 03 maart.Als ik dus op 03 maart 15 km.in de benen heb begin ik aan het vooropgestelde -intense- trainingschema.Het trainingsprogramma dat ik nu volg brengt mij op 02 maart aan 17,6 km.Ik zit nu aan 11,2.Via 2 tussenstappen moet ik de komende 6 weken amper 6 km.overbruggen. Als mij dat niet lukt,dan ga ik zelfs niet van start op 20 juni!Maar geen nood,het moet en het zal lukken. Morgen staat weer een 6 km.avondloop gepland,verslag hier op de blog,na de klok van tien.Tot dan! Logboek:Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (1)
17-01-2008
tussentijdse test
Guy, als je op 2 maart aan ongeveer 17km moet zitten, dan kun je dat net zo goed testen op de 10 mijl van Oostende naar Brugge die op diezelfde dag gelopen wordt. Op die manier heb je al de ervaring van een wedstrijd, die toch anders is dan het solo-labeur op donkere avonden. Twee weken later zou je dan de halve marathon van Sluis (Zwinstedenloop) kunnen lopen. Je moet toch je kilometers maken en dan kan je het even goed doen samen met enkele honderden collega's. Ik hoop ook op deze beide evenementen van de partij te zijn. groeten, Gert
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
