Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
12-01-2008
Hartslagfilosofie
Hey,runningmate, deze namiddag mocht ik aan een heel rustig tempo de beenspieren wat ronddraaien op de fiets.Mijn hartslag schommelde hierbij tussen de 130 en 150.Mocht ik dat voor mekaar kunnen krijgen tijdens het lopen dan zou ik zeer tevreden zijn.Maar het probleem stelt zich natuurlijk net daar.Bij het lopen loop je gedurende de volledige duurloop aan hetzelfde tempo,tegen dezelfde hartslag.Dat is toch de bedoeling.Zo zal ik tijdens de marathon proberen elke kilometer in vijf minuten te lopen.Zowel de eerste als de laatste,zonder forceren in het begin dus.Vandaar ook mijn relatief langzame opbouw qua afstand.Bij het fietsen is dat enigzins anders. Nu rijdt je eens wind op kop,dan wind af,bergop,bergaf,...dus hartslag omhoog,omlaag,...Sommigen vragen weleens wat nu eigenlijk lastiger is,lopen of fietsen,Ik ben van mening dat recreatief lopen lastiger is dan fietsen,maar dat wielrennen in competitie lastiger is dan lopen in competitie,net omwille van die hartslagfluctuatie. Wat mijn hartslag tijdens het lopen betreft,die zal wel rond het gemiddelde liggen zeker.Deze week las ik op de blog van Gert Luyckx* dat hij tot 180 durft te gaan.Die 165 van mij zullen wel niet uitzonderlijk zijn.Uit pure nieuwsgierigheid draag ik die meter soms ook eens overdag,zoals nu bvb.zit ik tussen de 56 en 59.Tijdens het werk ligt dat tussen de 68 en de 72.Voor morgen zondag is er traditioneel een parkloop voorzien.Verslag op de blog.Bye. *www.bloggen.be/gertluyckx Logboek: Afstand: 30,2 km. Tijd ca.1u10' Snelheid:25,5(!) Medisch rapport:- GHS:141
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
