Dag Rondeblogvolger,
netwerkproblemen hielden me een paar dagen van 't blogske maar hier volgt alsnog het verslagje van de tweede 200 kilometertraining als aanloop naar de Ronde. En die RVV, die sluipt steeds maar dichterbij. Zo zijn we momenteel reeds  minder dan 10 weken verwijderd van Vlaanderens Mooiste. Dat wil ook zeggen dat er niet zo heel veel trainingen (9!) meer op stapel staan om die Ronde op een comfortabele manier te rijden. Vandaar dat ik gisteren, zondag, mijn tweede van de vier geplande 200- ritten afgewerkt heb. In tegenstelling tot 4 weken terug moest ik ze dit keer niet alleen afwerken. Gelukkig! Ik had opnieuw 2 rondjes voorzien van 100 kilometer en voor de eerste 100 kon ik rekenen op buurman Rudi, die voor het eerst sinds eind november weer een serieus ritje reed. En het heel behoorlijk deed, na 80 kilometer mocht ik wat slepen om krachten te sparen voor mijn tweede ronde. Die eerste 100 kilometer werden afgelegd aan een schoon gemiddelde van 27/u.Nadien kon ik rekenen op Luc die me vergezelde tussen km 100 en 200. En het was nodig,vooral in het begin van die tweede ronde. Luc begon nogal serieus te stampen, fris als hij was en dat deed mijn hartslag wat te hoog in de toeren gaan. Tussen km 110 en 130 heb ik mij comfortabel achter zijn brede bast genesteld en van dan af begon het weer veel beter te draaien. De polsslag was verbazend laag, op de vlakke tussenstukken rond de 135, wat toch duidt op een behoorlijke conditie. De Houtlandse heuveltjes werden allemaal heel rustig genomen, behalve toen we de vierde keer de Keiberg naar boven reden. Luc vond het nodig om in de afzink van de 'Reiger' naar Ichtegem toe eens op zijn grote molen van me weg te fietsen. Drie minuutjes later kon ik mij dan naar hartelust eens revancheren op die Keiberg, elk op zijn beurt elkaar wat plagen, moet kunnen:wink:.Naar het einde toe, met het ruiken van de stal waarschijnlijk, begon ik me helemaal in mijn sas te voelen, al was ik wel tevreden dat de training er op zat, de gevoelstemperatuur was veel kouder in de namiddag en bibberend rondrijden is nu ook weer niet plezant. Luc had zelfs last van ijskoude voeten, maar een kwartier tegen de radiator aanleunen en 5 kopjes hete Bruynooghe koffie later kon hij er terug tegen. Voor komende zaterdag staat een Houtlandse 100 km rit op de planning. Als 't niet weer begint te sneeuwen...:evil: Met een dikke merci aan Rudi en Luc voor het opofferen van hun zondag! Ciao.
Logboek: afstand: 200,1 km.Tijd: 7u36'26". Snelheid: 26,3/u.YTD: 200500 meter.
Medisch rapport: pijn linkerknie, behandeld met Flexium gel. Liespijn links.
GHS: 149
MHS: ?
Verbruikte kcal: 4903 ( meer dan 1000 minder dan bij mijn solotraining van 200 km eind december! ).

25-01-2010 om 17:42 geschreven door Luc Duyck