Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
21-10-2009
Marathontrainingen.
Hey bloggeling, zoals u hierboven kunt lezen is de Ronde van Vlaanderen 260000 meter lang.260 kilometer,eerst 130 km.als vlakke 'aanloop',daarna nog eens 130 km.waarbij 20 hellingen plus een kilometer of 20 kasseien moeten overwonnen worden.Dat rijd je niet zomaar.Zonder een goede voorbereiding kom je er niet.Tijdens die voorbereiding is het de bedoeling om stelselmatig de afgelegde kilometers(de YTD-afstand) te verhogen.Dat is nodig wil je niet in verzuring komen.Iemand die niet gewoon is van te fietsen komt al in verzuring na zo'n 50 kilometer,mits duurtrainingen kan je dus die verzuringsgrens verleggen.Dat is zo in het lopen en dus ook in het fietsen.Een marathon loop je ook niet uit als je vooraf nooit verder dan 20 km getraind hebt natuurlijk.Die langeduurtrainingen voor de Ronde dienen dus ook maand na maand verlengd te worden.Met het uittekenen daarvan heb ik me zondagnamiddag beziggehouden.Vijf staan er nog op ons programma,waarvan de eerste voorzien is op 11 november als we 180 km.zullen rijden.In december en januari wordt per maand telkens één keer tot 200 km.getraind en in februari en maart telkens tot 220 km.Ik had nog een training van 240 kilometer voorzien maar die is niet weerhouden,er moet nog altijd een beetje uitdaging overblijven voor de dag zelf ook hé.Het centrale punt bij die marathonfietstrainingen is,hoe kan het ook anders,Oudenaarde.Telkens zo'n lange rit gehouden wordt wil ik die combineren met een Ronde-lus.Op die manier hebben we ook een tiental hellingen te beklimmen,wat dus ideale trainingen zijn.Mini-RVV tjes:lol:.Om het helemaal bont te maken had ik bij de 220 km.training van februari euh...2 lussen ingepast.Ik had er niet echt bij stilgestaan,maar Rudi wél.Dan zouden we 186 km.gereden hebben over een bergachtig parcours en 35 vlakke kilometers!!We zouden ook 30 hellingen moeten beklimmen of...nog lastiger dan de eigenlijke RVV.Na een eerste verbolgen reactie van 'der Rudi',heb ik ze maar vlug aangepast:-8).Het wordt dus één lus en 220 km.in februari.Maar het bracht me wel op een idee: zou het geen uitdaging zijn om alle...3 de lussen eens te fietsen in één en dezelfde dag?? 266 km.is dat,waarvan meer dan dertig op kinderkoppen en een helling of veertig.Even Rudi polsen... A propos Rudi & Wim: het is juist dat ik kleurenblind ben en mijn ogen tot fijne spleetjes moet knijpen om in de verte iets te zien,maar...als het iets is die ik wil zien omdat het de moeite is,dan zie ik het wel hé...:wink:of ze dan een lichtblauw of een lichtgroen blouseke aan heeft,dat doet er niet toe:roll::-P:-8).Morgen volgt mijn eerste rollentraining,verslagje nadien.Ciao! Logboek: YTD: 172700 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
