Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
15-12-2007
Fietsplezier
Runningmen, op deze koude zaterdag mocht ik mijn koersplunje terug aantrekken voor een korte rit van 30 km.De loopspieren op een kleine versnelling losfietsen.Eigenlijk is dat vervelend als het wind af is.Je wil een grotere versnelling ronddraaien om meer snelheid te halen,maar volgens het boekje mag ik niet.De loopspieren mogen echt niet belast worden.Het is maar te hopen dat ik na 20 juni rap terug wat fietsspieren bijkweek want het zal nodig zijn met het oog op mijn volgende uitdaging...!Wat die koude betreft,laat ze maar doen ,dan hoef ik morgen tenminste niet op de weg te lopen.Op het programma 5 rondjes van 1600 meter.8 km.dus.Iemand zin?Afspraak om 11.00u in Park De Koude Keuken te St.-Andries. Of anders hier op de blog.So long! Logboek: Afstand:30,450 km.Tijd:1u06'14" Snelheid:27,6/u. Medisch rapport:- Antwoord op reactie van FF:Het was geen Volvo,het was geen Peugeot en het was gelukkig ook geen Saab...!
Reacties op bericht (1)
16-12-2007
Dedju!
't Is nie waar hé, om 11u in de Koude Keuken, zei je toch? Het is al 12.45u, ik zal het wéér niet halen... Volgende keer beter misschien, of kun je jouw training eens verplaatsen tot koffietijd of zo, dan kom ik wel op tijd! Goede moed verder, Freddi
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
