Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
31-05-2009
Conditie blijft uit.
Dag marathonblogger, is't niet mentaal dan is 't fysiek dat er wat er schort.Ben ik teveel kilometers aan het lopen,komt het door te forceren vrijdagavond bij de verkenning van het parcours(voor mijn stap-en drinkpauze),wil ik dat PR té scherp stellen ?Ik weet het niet.Eigenlijk denk ik niets van dit alles.Gewoon een mindere periode dan ? Ja zeker ?Feit is dat verleden jaar alles veel vlotter verliep.Ik was nochtans supergemotiveerd vandaag om er een stevige extra lange duurlooptraining van te maken van 36,8 km.Het werd zelfs geen dertiger,maar slechts 25,6.Het was al op, een ronde eerder,maar 'k heb er toch nog ééntje bijgelopen.Stikkapot,licht uit.En dan maar vloeken,in stilte.Vanaf de eerst ronde liep ik nochtans aan een matig tempo.Het eerste uur werden precies 8 rondjes afgelegd of 12,800 km.Voor de volgende 8 was ik ruim drie minuten langer onderweg.Wat dat geeft zie je in het logboek.Toch deze kanttekening : verleden jaar was ik met zo'n tijd heel tevreden geweest,dus echt panikeren mag ik niet doen,maar toch.Volgende week zondagnamiddag-na het vervullen van onze burgerplicht-staat mijn laatste dertiger gepland,meer bepaald 32 km.Eventuele geïnteresseerden-Gert-Wim-Vince-???-start om 14.30 uur in sportcentrum/park De Koude Keuken,Zandstraat St.-Andries-Brugge.Het zijn rondjes van precies 1600 meter,uitstappen kan dus wanneer je zelf wil.Je wagen staat vlak bij het parcours wat ideaal is voor drinkstops.Zaterdag werd er gefietst,samen met Rudi een dik uur,en ook toen waren de benen niet optimaal.Ik zal ze de nodige rust geven.Maandag en dinsdag wordt niet gelopen,woensdag 20,6 km.,donderdag wordt het parcours nog eens afgereden per fiets,en niet dinsdag zoals ik eerder zei,ook hier mogen mensen op afkomen om samen eens het parcours te verkennen.Vertrek aan P sporthal Torhout (De Mast) om 19.30u.Week 3 wordt vrijdag afgesloten met 9,6 km.Voilà,de meimaand zit er op,het aftellen kan beginnen... Logboek: Afstand:25,6 km.Tijd: 2u.03'17".Snelheid:12,459/u.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:160.
Reacties op bericht (1)
01-06-2009
WARM
het warme weer zal er ongetwijfeld wel iets mee te maken hebben zeker...
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
