Dag Nachtblogger,
voor het eerst sinds lang kon ik vanavond eens rustig starten en van bij de start ontspannend lopen.Ik heb me voorgenomen om vanaf nu een degelijke opwarming te doen,niet enkel om de kans op blessures te vermijden maar ook om mijn hartslag geleidelijk aan te doen klimmen.In rust ligt die rond de 60-65.Zonder degelijke opwarming schiet die dan binnen de kortste keren tot boven de 160 met het niet op de 'tweede adem' kunnen komen als gevolg.Normaal was vandaag een HM voorzien maar in de mailbox stak een berichtje van de organisatie ven de N8 die oproept om VRIJDAGAVOND 29 MEI een parcoursverkenning te doen van 20 km.Er zou in 2 groepen gelopen worden-één aan 12 en een andere aan 13/uur.Het vertrek is voorzien aan de SPORTHAL IN TORHOUT OM 20.30u.Omdat ik zeker van deze gelegenheid wil gebruik maken heb ik dan maar de training van morgen,vandaag afgewerkt.Zes rondjes of 9,6 km.,afgelegd in een prima weertje op een schitterende ondergrond.Dat zal morgen wel even anders zijn op die tarmac,maar soit.Na de verkenning van vrijdag volgt nog een tweede parcourskennismaking maar dan per fiets,volgende week dinsdagavond.Vertrek aan de sporthal om 19.30u.Voor zij die zich geroepen voelen,kom maar af!!
Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd:43'07".Snelheid: 13,359/u.YTD: 36800 meter.
Medisch rapport:-.
GHS:166.

29-05-2009 om 14:24 geschreven door wim

29-05-2009 om 05:52 geschreven door natalie