Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
26-05-2009
Stretchen.
Hallo midweekblogger, de twee opeenvolgende rustdagen hebben me goed gedaan.Het frêle gestel was op die manier goed gerecupereerd om vanavond het korte duurloopje van 9,6 km.aan te vatten.Het is nu ruim anderhalf jaar dat ik redelijk intensief met het lopen bezig ben en toch maakte ik vandaag een onvergefelijke beginnelingfout.Het was reeds negen uur toen ik eraan begon en om niet in het schemerdonker te moeten lopen hield ik mijn opwarming veel te kort.Je kent dat wel,een paar keer het linkerbeen stretchen,dan het rechterbeen,20 meter op en aflopen en hop,chronometer aan en volgas weg.Mis dus,'k heb 2 volle ronden moeten zoeken naar mijn tweede adem:-?De derde ronde heb ik dan heel langzaam gelopen om wat op mijn effen te komen.Het tweede deel van de training verliep constanter,uiteindelijk haalde ik toch nog een gemiddelde van om en bij de 13/u.Woensdag wordt niet gelopen en donderdag staan 13 rondjes van 1600 m.gepland,een halve marathon dus.Bye. Logboek:Afstand: 9,6 km.Tijd: 44'27".Snelheid: 12,958/u. YTD: 36800 m. Medisch rapport:- GHS:163.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
