Yo,de blogger,
ik zit halverwege mijn partiële examens.Drie van de zes tests zijn voorbij.Na de 2 geslaagde afstandstests was het vandaag de beurt aan mijn eerste van vier snelheidstests.Wat het geworden is lees je in het logboek onderaan wel.Het was de bedoeling om de relatief korte 24 km duurloop af te werken aan wedstrijdtempo op de Nacht.Streeftijd was 1u49'00".Ook deze proef is dus geslaagd,maar ik zei het al,het ging over een niet erg lange duurloop.In de marathon worden er daar nog eens 18 km.bijgelopen...Toen ik aan km.23 kwam,net voor het einde dus,dacht ik aan Torhoutenaar Dirk Deroo,die na afloop van de Lakosta HM zei dat hier een psychologische grens zal dienen overschreden te worden in de N8.We moeten dan immers nog eens naar Lichtervelde en terug,goed voor nog eens 19 km.Maar als we dat door 2 delen dan lijkt dat al minder ver,wetend dat je na de eerste doortocht in Torhout 'amper' 9 km.verder mag draaien en de laatste 10 km.kunt aanvatten.Allez,we moeten toch iets verzinnen om onszelf moed in te spreken nietwaar.En als er in Lichtervelde ook nog een paar supporters staan helpt dat ook.Plus natuurlijk mijn mental-coach Luc,die zich wel strategisch zal weten te posteren om me vooruit te schreeuwen tijdens de laatste kilometers.Zo ken ik hem.Ik ben heel content over vandaag,ik begon me nl.wat zorgen te maken over mijn snelheidsscherpte.Het vormpeil moet nog een stuk omhoog en we zijn toch al op minder dan vijf weken van de wedstrijd gekomen.Maar bij nazicht in mijn logboek heb ik een 24 km.duurloop nooit sneller gelopen dan vandaag,ook niet bij mijn beste conditiepeil verleden jaar.Laat ons zeggen dat ik dus nog steeds op schema zit,mss.zelfs met iets meer reserve dan verleden week.Als ik mijn tijd van vandaag extrapoleer naar de marathon dan kom ik uit op een tijd van ong.3u11'00".Het zal dus echt kantje boord zijn om 3u13'13" te halen,maar drie factoren spelen nog in mijn voordeel.Ten eerste de conditie die nog altijd niet top is,ten tweede het parcours,op tarmac loop je soepeler,vloeiender dan in 't park en ten derde natuurlijk het wedstrijdgevoel die de adrenaline feller aan het werk zet dan op training.Maw.na vandaag blijf ik er zeker in geloven.Wat de planning voor komende week betreft was ik gisteren wat teveel op rustdagen gefocust:roll:Het is zo dat ik enkel maandag aan de kant mag blijven.Dinsdag wordt een 9,6 km.loop,woensdag een HM,donderdag opnieuw 9,6 km.,vrijdag fietsen.Zaterdag staat mijn lange duurloop gepland,32 kilometer op snelheid.Maar later op de week meer hierover.A la prochaine!
Logboek:Afstand: 24 km.Tijd:1u48'29".Snelheid: 13,274/u.YTD:36800 meter.
Medisch rapport:-.
GHS:-.

18-05-2009 om 16:23 geschreven door maria

18-05-2009 om 07:46 geschreven door wim