Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
08-05-2009
Exit week 7.
Dag weekendblogger, vrijdagavond,dat wil zeggen alweer een trainingsweek die erop zit.Week 7 werd vanavond afgesloten met een looptraining van 9,6 km.,uiteraard in de Koude Keuken.Het kraakt weer onder de looppantoffels,dat is goed,het duidt op een zachte ondergrond.Als het kraakt boven de loopschoenen,dan is't niet goed vanwege ontstekingsgevaar.Maar dat is gelukkig verleden tijd.Voorlopig toch,ik zal maar niet te luid roepen...De hartslag was rustig,waardoor de ademhaling goed zat enz...Week 6 wordt gestart met een rustig fietsritje van een goed uur,stilte voor de storm van zondag waar een megatraining op het programma staat van 36,8 km.Het is meteen de langste trainingsafstand,maar er volgt wel nog zo eentje,over 3 weken.Een streeftijd zal ik er net als verleden week ook nu niet opplakken,maar verleden jaar liep ik op training over deze afstand,met de conditie op zijn maximum,2u59'32".Met deze tijd zal ik zondag tevreden zijn,enkel de afstand goed onder de knie krijgen telt dan.Vanaf week 5 wordt dan op afstand én snelheid getraind.Groetjes. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd: 43'21".Snelheid: 13,287/u.YTD: 32000 meter. Medisch rapport:- GHS:162.
Reacties op bericht (1)
09-05-2009
kilometervreter
Met verbazing de dagen overlopen ,kortom met de mond open de verslagen, verslonden ,eigenlijk te veel om het allemaal te vatten, dus dikke proficiat en verder veel succes.,
09-05-2009 om 18:19 geschreven door Pierre Knockaert
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
