Hallo marathonblogvolger,
voilà,de top is eraf.De eerste dertiger zit erop,er volgen er nog vier plus de marathon zelf.Ik kon eindelijk eens van start gaan zonder te moeten vrezen voor één of ander chassisonderdeel dat mogelijk kon breken.Het chassis bleef intact,de carrosserie ook enkel de benzinetank was op het eind zo goed als leeg.Ik had dan ook maar voorzien in 2 drinkstops,wat echt het minimum is.Volgende week staan 36,8 km. op de planning en dat zal zeker met drie stops gepaard moeten gaan.Dat is om de zes rondjes(9,6 km.)ipv van om de zeven rondes.(11,2 km.)Bij die drinkstops heb ik ruim de tijd genomen om op het gemak mijn beker uit te drinken en ook om de hartslag wat rust te gunnen.Over die hartslag ben ik wel tevreden,waar hij korte tijd geleden nog aan 170 tikte,had ik vandaag een GHS van 163.De conditie is dus gevoelig aan het verbeteren.Met de benen viel het ook nogal mee wat moed heeft voor volgende week.Dan moet er immers nog eens 4,8 km.bijgetraind worden...:roll:Een tijd had ik niet vooropgesteld,ik zou tevreden geweest zijn met 2u30'00".Ter vergelijking: verleden jaar liep ik mijn snelste 32 km in 2u32'25".Het logboek onderaan leert u wat dit vandaag was.Toen was mijn conditie reeds top,nu ben ik nog naar mijn vorm aan het toegroeien.De rest van de planning voor week 7 dan: zondag en maandag rustdag,dinsdag 9,6 km.,woensdag rustdag,donderdag 20,8 km.Maandag krijgen jullie het maandoverzicht van april.Tot dan,bye.
Logboek:Afstand: 32 km.Tijd: 2u28'35".Snelheid: 12,922/u.YTD: 32000 meter.
Medisch rapport:-
GHS:163.

04-05-2009 om 09:51 geschreven door wim

03-05-2009 om 22:12 geschreven door maria

03-05-2009 om 21:09 geschreven door natalie

03-05-2009 om 11:00 geschreven door gert