Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
28-04-2009
Konijnen en...konijnen.
Hallo blogkonijn, de regen van de afgelopen dagen en uren heeft ervoor gezorgd dat de ondergrond in de Koude Keuken er weer wat comfortabeler bijligt dan de afgelopen week.Door de droogte en het veelvuldig belopen worden van menige euh...lopers:roll: lag het er allemaal nogal redelijk hard bij.Wat dan weer de kans op kwetsuren vergroot.Vandaag was het dus beter en ook de zuurstof in de lucht was merkbaar aanwezig.Dat weerhield me er echter niet van om het rustig aan te doen.Ik voelde me na mijn rush in de laatste kilometers van de training van zondag niet al te fit.De benen voelden nogal zwaar aan,van het forceren zeker.Rustige training dus en dat zal morgen niet anders zijn bij mijn halflange duurloop van 16 kilometer.Wie er wel op geen inspanning keek,dat waren de konijnen !Het moet korte tijd geleden volop paringtijd en/of bevallingtijd geweest zijn,met tientallen lopen ze daar over en weer,allemaal even klein en schattig,de natuur op zijn best zeg maar.Van konijnen gesproken,heb je ook het filmpje gezien waarin tennisspeelster Jankovic op het court van slipje verandert.?!(Je moet maar eens kijken op Sportwereld,tennis,Jankovic).Hilarisch:-D.Een insipratiebron voor op het werk: vragen aan je vrouwelijke collega's om eens een 'Jankovicske' te doen.Ik ben wel niet verantwoordelijk voor gebeurlijke oorvegen of muilperen.Ik wil nog even terugkomen op de marathon die Gert liep in Antwerpen.Zijn eindtijd was 3u.12'45" of een verbetering van ruim 10 minuten van zijn vorig PR! Procentueel komt dit neer op 5,2 % dat hij beter deed,dit lijkt mss.niet veel maar dat is gigantisch! Ter vergelijking: Stel dat je de 100 meter loopt in 10" en je doet er 5,2 % vanaf,dan loop je diezelfde 100 meter plots in 9"48'" ! Maar lees zelf zijn persoonlijk verslag,gewoon even klikken op de link bij 'mijn favorieten',hier rechtsonder.Bye. Logboek:Afstand:9,6 km.Tijd: 44'03".Snelheid: 13,076/u.YTD: 28800 meter. Medisch rapport:- GHS:165.
Reacties op bericht (1)
28-04-2009
rustig blijven ,
doet wonderen zeggen ze meestal !!! Maar wij zijn er vet mee hé , als we weer terug moeten opbouwen. Maar je sterke karakter zal je er weer bovenop brengen. Nog het allerbeste bij je trainingen.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
