Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
26-04-2009
A la limite!
Dag zondagblogger, als je mijn eindtijd van vandaag vergelijkt met mijn streeftijd die ik vooropstelde vraag je je mss.af hoe dat nu kan dat daar maar enkele seconden van afgeweken wordt.Dat is eigenlijk heel simpel uit te leggen.Vermits die afstand afgelegd wordt in rondjes van 1600 meter,richt ik mij op een rondetijd.Zo wordt die eindtijd al gedeeld door 15 in het geval van vandaag.Dat maakt het al veel gemakkelijker.Als je weet dat ik die ronde nog eens precies in vier gelijke stukken van elk 400 meter indeel dan maakt dat het nog een stuk eenvoudiger om telkens wat gas bij te geven of terug te nemen.Dat belet natuurlijk niet dat er niets verkeerd kan gaan.Bij de aanvangkilometers voelde ik mij deze morgen niet al te best.De eerste vijf ronden(km.8) werden afgelegd zonder winstmarge,precies op tijd dus.Na mijn eerste drinkstop begon het een stuk vlotter te lopen.Ook na de tweede drinkstop(km.16)liep het nog steeds lekker.In ronde 14 kreeg ik het dan opeens moeilijk en zat ik 15" achter op mijn schema.En dat is nu wat het lopen van rondjes zo aantrekkelijk maakt,in de laatste ronde heb ik dan alles gegeven om alsnog de meubelen te redden.Erop of eronder.Het was erop,5" had ik over,dankzij mijn spurt van... 1600 meter.Als hier een gewoon parcours gelopen wordt,dan loop je gewoon voort op je elan van de vorige kilometers en kom ik een halve minuut of zo later binnen.Moraal van het verhaal: de belangrijkheid van de parcourskennis! Met een knipoog naar de organisatie in Torhout...Pijn aan de achillespees bleef uit,waardoor ik ervan uitga dat dit euvel nu wel definitief voorbij zal zijn zeker.Tevredenheid alom dus met het zware werk voor de boeg,maar eerst genieten van een loopvrije maandag!Vandaag moest Gert Luyckx zijn marathon afwerken in Antwerpen.Ik had een tijd gepronostikeerd van 3u13'14".Hij is onder de 3u13'00" gegaan of een verbetering van zijn PR met meer dan...10 minuten!! 't Zal verdomd moeilijk zijn om in juni terug haasje over te springen,zoniet onmogelijk.Niettemin een dikke proficiat,Gert,het is je van harte gegund ! Logboek:24 kilometer.Tijd:1u.49'40".Snelheid:13,131/u.YTD: 28800 meter. Medisch rapport:- GHS:167.
Reacties op bericht (2)
26-04-2009
topvorm komt terug
weer goed bezig ! geen pijn, geen zorgen. Parcourkennis !! Ik denk dat ze het voor de start nog niet gaan weten ! Op de site van de RoadRunners Torhout (gastenboek) kan je al iets zien, normaal zal het dit zijn. Jawadde, Gert zal moeilijk te kloppen zijn !
26-04-2009 om 19:29 geschreven door wim
...
...Knap resultaat hoor van Gert...wat een verbetering...amai...leuk te horen dat het bij jou ook de goeie kant uit gaat.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
