Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
24-04-2009
Nog 8 tot de N8.
Dag marathonblogvolger, ik heb het over het aantal weken dat ons nog scheidt van de N8.Acht dus.Razendsnel komt hij dichterbij.Razenddruk is het ook qua trainingsintensiteit.Acht weken,waarvan de laatste een uitloopweek is,dat zijn dus nog zeven keizware trainingsweken met nog vijf dertigers voor de boeg.Maar ik moet zeggen,het loopt goed momenteel,fysiek maar ook mentaal.Het weer heeft daar voor een groot stuk mee te maken.'s Avonds met de ondergaande zon de kilometers afmalen,zalig is dat.Alleen rond de vijver in de koude keuken is het oppassen geblazen.Voor je het weet vliegt er een zwerm beesten je smikkel binnen.Nu ja,beesten,piepklein zijn ze,die fruitvliegjes of muggenjongen of hoe die dingen ook heten.Lopen met de mond toe dus,want ze hangen echt op hoofdhoogte.Alle gevaar is daarmee niet geweken,voor je het weet heb je er zeven van in je oogbol.Ook plezant,je begint dan te wrijven aan je bezwete kop,je oogkas begint dan te tranen,enzovoort...Enfin.De korte training verliep goed,het begint meer en meer op een automatisme te lijken vanaf nu.Ritme en ademhaling zitten direct goed,de snelheid is constant.Morgen,zaterdag start week 8 waarin de duurloop van 24 kilometer de enige waardemeter is.Er valt ook een rustdag weg omdat ik mijn eerste dertiger volgende week zaterdag wil lopen.De rest is een copie van deze week.De trainingsweek ziet er als volgt uit:zaterdag fietsen,zondag duurloop 24 km.,maandag rustdag,dinsdag 9,6 km.,woensdag 16,0 km,donderdag 9,6 km.en vrijdag fietsen.Mijn examen laat nog acht weken op zich wachten,voor Gert is het zondag te doen.De Antwerp Marathon.Als ik de pollers mag geloven dan zal hij daar een sterke tijd lopen.En dat zal hij ook doen,ik gok op een tijd van 3u.13'14".Ik zal alvast duimen,terwijl ik in mijn luie zetel naar L-B-L zit te kijken:-D.Nog een pronostiekje voor daar: Cunego.A la prochaine. Logboek:Afstand: 9,6 km.Tijd: 43'24".Snelheid: 13,272/u.YTD: 28800 meter. Medisch rapport:- GHS:169.
Reacties op bericht (1)
25-04-2009
...
....alé...dit gaat weer helemaal de goeie kant uit...mooi zo.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
