Hey,duathlonblogger,    
na een weekje sportieve rust ben ik gisteren,zaterdag,gestart met de voorbereiding van mijn volgende uitdaging,het finishen in een volledige duathlon.Om er nu reeds een tijd op te plakken is het nog veel te vroeg,dat komt later nog wel aan bod.De training van zaterdag was dubbel.In de ochtend  heb ik 5 rondjes-jawel,daar zijn ze weer-gelopen in...juist,de Koude Keuken.Een afstand van 8 kilometer die niet trager werd afgelegd als in de voorgaande weken,wat wil zeggen dat de conditie toch enige dagen blijft hangen.In de namiddag ben ik dan met buurman en fietstrainingpartner Rudi gaan fietsen.Geen 30 kilometer,zoals dat een jaar lang het geval geweest is,maar meteen een verdubbeling,60 kilometer dus.En ik zal het geweten hebben!Vrijdag zei ik nog dat de fietsconditie niet goed was,maar ze is gewoon belabberd!Tot aan km.45 kon het niet op.Elkaar een beetje jennen op enkele heuveltjes,je kent dat wel.Dit aan een goed doorrijdend tempo van 29 kilometer per uur wat op dit parcours toch redelijk snel is vanwege de vele haakse bochten,het dwarsen van kruispunten en enkele kleinere hoogteverschillen.Tot aan km.45 dus en dan sloeg de verzuring toe.Met moeite aan 25/u.de laatste 15 km.uitgereden,wat onze totale gem.snelheid op precies 27/u.bracht.Hoe het volgende week verder moet met de training weet ik nog niet precies.Ik denk van woensdag opnieuw 8 kilometer te gaan lopen,zaterdag wordt 60 kilometer fietsen en zondag waarschijnlijk 16 km.lopen.De blog zal het wel definitief meedelen,één dezer.Bye!
Logboek: L.8 km.Tijd:-Snelheid:-F.60 km.Tijd:-Snelheid:27/u.