Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
21-04-2009
Gerts' poll.
Hallo bloggeling, na de rustdag van gisteren diende ik vanavond 6 rondjes te lopen of 9,6 km.Uiteraard in het schone Koude Keukenpark die er op dit moment van het jaar op zijn mooist bijligt,met de volop bloeiende bloesems aan de takken,waarvan sommigen al uitgebloeid zijn en veranderd in jonge blaadjes.Die uitgebloeide bloesems zorgen dan weer voor een schitterend euh...bloesemtapijt:roll:De natuur op zijn mooist.Wat velen zo mooi vinden aan de herfstperiode,ik heb er het raden naar,geef mij maar lente en zomer.Leeuwen zijn niet voor niets kinderen van de zon,dat zal 't zijn.:wink:Genoeg gezeverd,de training dan,die verliep zeer vlot,de ademhaling begint gelijkmatiger te verlopen,waardoor de GHS nu toch onder de 170 is gekomen.(168).Tegen eind volgende week,wanneer ik mijn eerste dertiger loop,zou die toch al rond de 165 moeten schommelen.De weken daarna moeten dan voor een verdere daling zorgen.Eerst deze week verder afwerken.Morgen,woensdag is het opnieuw rustdag,donderdag 16 km.en loopweek 9 wordt vrijdag afgesloten met 9,6 km.Eindigen doe ik met een poll.Neen,niet voor de laatste voorjaarsklassieker Luik-Bastenaken-Luik,die zondag gereden wordt maar voor het voorspellen van de eindtijd die Gert Luyckx zal lopen in de Marathon van Antwerpen,eveneens volgende zondag,kwestie van een beetje druk op de ketel te steken.Als je naar zijn blog gaat,cfr.mijn favorieten,dan kan je zien wat hij ervoor gedaan heeft(veel)en ervoor gelaten heeft(niet veel:-D) om zijn PR te verbeteren.Dat PR bedraagt 3u23'20",gelopen in Torhout,verleden jaar.Nog een tip:zijn conditie is momenteel super.Adios. Logboek:Afstand:9,6 km.Tijd:43'06".Snelheid:13,364/u.YTD:28800 meter. Medisch rapport:- GHS:168.
Reacties op bericht (4)
23-04-2009
poll
Hoi bloggers,
Na de lakosta waar ik toch 2 dagen immense pijn heb gehad in de bovenbenen ( misschien niet genoeg uitgelopen,) , ben ik toch trots op mezelf ; de 134 ste op die hele hoop lopers en loopsters!! Woensdag 112km gevlogen met koersfietske en ook de vrouw heeft er 50km meegefietst. Nu de poll voor Gert ; ik zeg 3u15min. Als het niet te warm zal zijn. Ik heb hem zaterdag zien lopen amaai!!! Het is wel 2x zo ver in ' tstad' maar hij zal het doen hoor! Groeten Spartacus
23-04-2009 om 19:09 geschreven door Luc Duyck
22-04-2009
...
...ik heb alvast gestemt...voor een PR uiteraard.
22-04-2009 om 21:56 geschreven door natalie
zomer
Ik ben geboren de dag dat de zomer begint, dus geef mij ook maar de warme dagen ! Misschien dit weekend mijn eerste 30 -er hangt ervan af hoe de kuit het vol zal houden. Gert gaat 3.21.12 lopen in Antwerpen. Ik ben een goede gokker hoor, al een Westvleteren gewonnen bij Francis enkele weken terug ! Ben al regelmatig op je blog komen kijken maar 'k zal eens meer een berichtje nalaten ! Groeten !
22-04-2009 om 15:49 geschreven door wim
euh...
Kwestie van druk leggen, kan dit tellen, ja... Je hebt nog één bolletje vergeten hé. Dat van 3u23'09''. Als ik dat haal, dan ben ik de snelste marathon-loper van ons twee Toch voor een week of 7...
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.