Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
31-08-2008
Heet !
Hallo blogloper, gisteren zei ik nog tegen Dirk-beton-Deroo dat mijn grootste vijand voor de marathon de warmte zal zijn.Blijkbaar is mijn lijf niet (meer) bestand tegen hoge temperaturen om goed te presteren.Vandaag wees de thermometer om 16.00u. nog 24° aan en voor mij is dat dus teveel.De eerste rondes zweet ik dan echt als een rund,de HS ligt wat te hoog wat dan weer mijn calorieverbruik doet toenemen enz...Allez,om maar te zeggen dat ik slechts matig tevreden ben vandaag over mijn eindtijd.Cfr.logboek.Het doet me ook weer twijfelen welk schema ik zal lopen,ttz dat van 4'50" of dat van 4'45" per kilometer.Of loop ik beter de eerste helft aan 4'45" en de tweede helft aan 4'50".Misschien stof om nog eens te bespreken met Luc.Met mijn dertiger van vandaag ben ik aan het eind gekomen van een tien maand durende,lange trainingsweg,met alle ingrediënten aanwezig om te mogen spreken van een bewogen trainingsperiode.Ik bedoel natuurlijk de zes weken inactiviteit tgv de scheenbeenblessure.De twee weken die nu nog volgen zijn er voornamelijk van weinig trainen,veel rusten en toch ook een beetje op de voeding letten.In week 2 moet ik vooral vetten en eiwitten eten.Vis,gevogelte,eieren ,wild en frieten mogen deze week ten overvloede passeren.Ik hou niet van het halve werk,daarom ben ik er vrijdag reeds mee gestart.Mosselen met frieten waren het,zaterdag paling in de room,vandaag kip met kroketten...De laatste week volgen de koolhydraten.Veel pasta's,peperkoek,speculoos,biefstuk...Wie hier geen rekening meer mee hoeft te houden is Dirk Deroo die met een hernia opgezadeld zit en forfait geeft voor de Marathon.Maar hij heeft wel beloofd om te komen kijken.Dat zou er nog maar aan mankeren! Tot morgen met een maandoverzicht van augustus.See you! Logboek:Afstand:32 km.Tijd: 2u34'48".Snelheid:12,403/u. YTD: 36800 meter. Medisch rapport: moe na de inspanning vandaag,al zal het feit dat ik om 5.00u nog geen oog dichtgedaan had er mss.ook wel voor iets tussen zitten... GHS:163.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
