Hey bloglezer(es)    
in perfecte weersomstandigheden kon ik deze avond mijn halflange duurloop afwerken.Net geen 20°,droog,weinig wind en een klein beetje zonnewarmte.De ideale mix om goed te presteren.Eens mijn dieselmotor warm gedraaid was bleef de hartslag rond de 160.De eerste vijf kilometer echter blijft het moeilijk om onder de 165 te geraken.Ik vrees dat ik zal mogen tevreden zijn als ik in Ieper een gemidelde zal halen van 162.Positief is wel dat ik 2' na het stoppen van de training al terug aan ca.100 zit.Geen paniek dus.Misschien ligt die hogere hartslag in de beginfase aan het feit dat mijn opwarming te kort gehouden wordt.Maar je kent dat.Na een lange werkdag eerst de maag voeden en dan wachten tot ik echt door moet gaan om niet in het donker te moeten lopen.Dat gaat dan al eens ten koste van de opwarming,die nochtans heel belangrijk is met het oog op het vermijden van kwetsuren.Ik moet nog slechts één keer een halflange duurloop houden 's avonds,dus ook dat probleem is straks van de kaart.Niet alleen de halflange duurlopen zitten er bijna op,ook de rest van de trainingen smelten als sneeuw voor de zon.Nog 14 keer de veters dichtknopen plus de marathon.De Adidasloopschoenen worden dan definitief geruild voor de Shimanofietsschoenen,klaar voor de volgende uitdaging.Tot morgen.See you.
Logboek:Afstand: 17,6 km.Tijd:1u.23'10".Snelheid:12,697/u.YTD: 36800 meter.
Medisch rapport:-
GHS:162.

22-08-2008 om 19:49 geschreven door Luc Duyck