Hey langweekendblogger,
vanmorgen ben ik reeds rond negen uur vertrokken voor mijn wekelijks fietstochtje aan wielertoeristentempo.Kwestie van de benen wat los te gooien met het oog op de langeduurtraining van zaterdag.En dat het een lange duurtraining wordt zal ik geweten hebben! 36,8 km.moeten er afgelegd worden of mijn langste trainingsbeurt als voorbereiding naar de Marathon.Ik hoop van de afstand morgen te kunnen afwerken in 3u00'00".Dat zou me voldoende marge moeten geven om in 3u30'00" de marathon te lopen,volgende maand.Om 14.00u.begin ik eraan,23 rondjes van 1600 meter in mijn vertrouwde omgeving,het park De Koude Keuken in St.-Andries.Er zijn vier drinkstops voorzien van telkens 20",dwz dat mijn gemiddelde snelheid op ongeveer 12,300 moet liggen.Drie uur aan een stuk lopen,dan heeft een mens al eens wat tijd om na te denken.Anders dan bij het fietsen ben ik tijdens het lopen zowat constant aan het...rekenen.Na de eerste ronde-van 1600 meter-ben ik al benieuwd wat mijn eerste tussentijd is.Liep ik niet te traag of te snel,hoe zit het met de hartslag,en met de ademhaling ?Na die eerste ronde ben ik meestal gerustgesteld,want dan weet ik al direct wat ik moet doen vanaf de tweede ronde.Snelheid verhogen,verlagen,...Vermenigvuldigen in minuten en seconden in volle inspanning is ook al niet zo gemakkelijk.Toen ik aan een gem.snelheid van 12 km/uur liep wel.Eén ronde duurde precies 8'.Simpelweg de rondes met 8 vermenigvuldigen en ik had mijn totaaltijd.Nu zit ik aan een rondetijd van 7'39.Reken maar eens uit ,al lopende, hoelang je over pakweg 17 rondjes doet!Wel daar hou ik me nu mee bezig zie,rondjes tellen en tijden uitrekenen.En procenten berekenen.Als ik zoveel rondes gelopen heb,dan heb ik al zoveel procent van mijn training afgewerkt...Dat soort dingen dus.Ik heb al eens geprobeerd om mij op iets anders te concentreren,maar dat gaat dan ten koste van mijn ...concentratie,dan dwaal ik met mijn gedachten ergens af,ver weg van mijn loopbezigheid en betrap mezelf er dan plots op dat ik langzamer aan het lopen ben.Precies alsof ik aan het indommelen ben!Jaja,'t is een spannende bezigheid,dat lopen...Niet zo bij het fietsen dus.Alles gaat dubbel zo snel,je beweegt in het verkeer waar het opletten geblazen is.Als je iemand inhaalt,of ingehaald wordt,dan kan je die wat taxeren,met welke fiets rijdt hij,met welk verzet,je rijdt om beurten eens op kop -en als hij niet wil overnemen dan keil je hem in de gracht-(grapje!),of je geniet gewoon van de omgeving,kijkt hoeveel de maïs gegroeid is tov vorige week,enzovoort.Zo,ik ben ermee weg,bedankt voor je bezoekje en tot morgen!See you!
Logboek:Fietsen:30,250 km.Tijd:-Snelheid:27,4/u.YTD: 32000 meter.
Medisch rapport:-
GHS:-