Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
12-08-2008
Langzaam aan aktie.
Hallo blogmens, de eerste van vijf opeenvolgende trainingsdagen zit erop.Aan een lage snelheid heb ik de laatste stijfheid uit de benen gelopen over zes rondjes of 9,6 km.In feite was het de bedoeling om de hartslag onder de 160 te krijgen maar het is me niet gelukt.Ik heb lange tijd met hartslag 156-158 gelopen maar de laatste ronde heb ik wat versneld omdat ik toch wilde binnen zijn in 48'.Zo kwam de GHS op 162 te liggen.Donderdag zal ik nog eens proberen.Daarmee vervalt mijn snelle run maar ik moet wat aan mijn reserves denken met het oog op komende zaterdag.Het staat nu vast,mijn lange duurloop wordt zaterdagnamiddag gelopen.Morgen,woensdag,staan 11 rondjes of 17,6 km.gepland.Donderdag volgt dan een rustige loop van 9,6 km.en vrijdag wordt fietsdag.Vanaf nu zal ik ook weer rekening moeten beginnen houden met de ondergaande zon.Het park is niet voldoende verlicht om op een veilige manier te trainen.Maar ook het aantal avondtrainingen begint in te korten,nog 13.Tot morgen.see you. Logboek:Afstand:9,6 km.Tijd:47'49".Snelheid:12,046.YTD:- Medisch rapport:- GHS:162.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
