Dag zondagblogger,
na een copieuze maaltijd gisterenavond,afgesloten met alweer die Hemelse Koffie van Bruynooghe, kon ik de slaap moeilijk vatten.Teveel gegeten en gedronken waarschijnlijk,vooral koffie,maar 't was dan ook erg lekker.En als de compagnie dan ook nog supergoed meevalt is de avond compleet geslaagd.Uitstekend om de verlofperiode 2008 op een plezante manier af te sluiten.Alhoewel,vandaag stond er alweer een zware opdracht te wachten als voorbereiding op de IFF-Marathon.Twintig rondjes van elk 1600 meter of 32 kilometer,met na elke vijf ronden een drinkstop.De eerste keer dat ik 32 km.liep was ik binnen in 2u35'28".Vandaag deed ik er ruim 3' minder over.Mijn gemiddelde snelheid lag dan ook vrij hoog.Zie logboek onderaan.De temperatuur lag rond de 22°,er stond een stevige bries en er was een beetje zon van de partij,ideale ingrediënten voor het lopen van een goede training wat dus aardig gelukt is.Komende week,ik heet ze week 5,moet 73,5 km.gelopen worden.Het hoogtepunt van mijn totale marathontraining wordt zaterdagnamiddag of zondagvoormiddag gehouden,zeker wat het aantal kilometers betreft,want dan wordt de afstand opgevoerd naar 36,8 km.,of een zucht verwijderd van de totale marathonafstand.Het is de bedoeling die(bijna) 37 km.af te leggen in 3u.00'00".Mocht dat lukken dan kan ik de resterende 5 uitsloffen aan 10km/u.om alsnog in 3u30'00 binnen te zijn.De rest van de week ziet er zo uit: maandag een verdiende rustdag,dinsdag 9,6 km,woensdag 17,6 km,donderdag 9,6 km.,vrijdag fietsen of rustdag,zaterdag 36,8 of fietsen en zondag 36,8 of rustdag.Onduidelijkheid troef dus naar het einde van de week toe.De juiste programmatie volgt later deze week op de blog.Tot morgen,bye.  
Logboek:Afstand:32 km.Tijd: 2u32'25".Snelheid:12,597/u.YTD:32000 meter.
Medisch rapport:-
GHS:162.