Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
08-08-2008
Ingeschreven !
Dag blogfan, het is zover,mijn inschrijving voor een eerste (en laatste !)marathon is een feit.Nu is er geen weg meer terug en is de motivatie zo mogelijk nog groter om mijn beste beentje(s) voor te zetten op 14 september.Bij het overlopen van de deelnemerslijst -ik ben de 150 ste inschrijver-kwam nog een bekende voor, mn. ene Gert Luyckx.Nu nog Dirk en het trio is compleet.(Voorinschrijving nog tot 20 aug.,niet vergeten Dirk).De inschrijving is er,dwz.dat alles nu in de eindfase zit.De conditie moet stilaan top zijn,ik geef mezelf nog drie weken de tijd daarvoor,tot 30 augustus dan moet de hartslagfrequentie net onder mijn anaërobe grens liggen of circa 158 HSmin.Vandaag lag hij daar een stuk boven (165),er moet dus nog flink wat bijgetraind worden de komende drie weken.Zondag volgt een duurloop van 32 kilometer.Streeftijd: 2u36'06" of een gem.van 12,300/uur.Hierin zitten ook drie drinkstops wat maakt dat ik aan ca.12,350 dien te lopen.om die streeftijd te behalen.Maar dat is voor zondagnamiddag,eerst morgen de wielerkledij aantrekken voor een uurtje fietsplezier.Om geen incidentjes tegen te komen zoals gisteren(ontspanning voor de inspanning) stelt American girl Ann voor om 's morgens te gaan lopen en daarna te gaan werken.Zou het kunnen dat daar een cultuurverschil aan vasthangt,een andere levensstijl dan de Europese ?Of is het gewoon een psychisch gegeven ?Bang om zonder stevige maaltijd niet goed te presteren.Eigenlijk is het idee nog niet bij mij opgekomen.Ik sta in de week op om 06.45u.en heb dan net voldoende tijd om rond 8.30 uur bij een eerste klant te zijn.En ,eerlijk is eerlijk,om nog anderhalf uur vroeger op te staan om te gaan trainen,dat zou ik nu ook weer niet zien zitten.Ik vermoed dat ik ook met een soort schuldgevoel zou rondlopen,zo van ik verspil hier reeds een hoop energie en mijn werkdag moet nog beginnen...hoedanook,nog een twaalftal 'avond'trainingsbeurten en het is voorbij,de marathontraining.Maar toch bedankt voor de tip,Ann !Tot morgen,na het fietsen.See you. Logboek:Afstand: 9,6 km.Tijd: 45'42".Snelheid: 12,604/u. YTD: 32000 meter. Medisch rapport:- GHS 165.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
