Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
28-07-2008
Getraind op hartslagmeter.
Dag hitteblogger, vandaag moest ik,volgens de planning,32 kilometer afleggen.Omwille van een doktersafspraak voor Latoya moest ik om 19.00 u thuis zijn en heb aldus 'slechts' 28,8 km.afgelegd in een moordende,verzengende hitte van 28°C.Mijn coach zal tevreden zijn.Hij beval mij om regelmatig bij warm weer te trainen,hiermee is hij weeral op zijn wenken bediend.Door de hoge temperatuur heb ik constant op reserve gelopen,gebruik makend van de hartslagmeter.Wat in het begin van mijn trainingen een last bleek is nu een uitstekend hulpmiddel geworden om niet 'boven de schreef' te gaan.Het was constant rondjes lopen op de 8 minuten aan een hartslag van om en bij de 165,wat in deze weersomstandigheden goed is.Door steeds rondjes te lopen kan je steeds corrigeren wat je tijd betreft,zodoende heb ik vandaag letterlijk tot op de seconde gelopen,cfr.logboek.Dat is bij de trainingsbeurten een bijkomend hulpmiddel om te weten wat de eindsnelheid zal bedragen,een hulpmiddel waarop ik geen beroep zal kunnen doen tijdens het lopen van de Marathon in Ieper.Maar daar heb ik dan weer een ander hulpmiddel voor handen in de hoedanigheid van mijn begeleider Luc Duyck,die dat uitstekend zal doen,daar ben ik vast van overtuigd! Woensdag is de sluitingsdag van zijn winkel en dan gaan we samen het parcours per fiets gaan verkennen van bij de start in Ram(p)skapelle tot Ieper,terwijl onze respectievelijke wederhelften met de wagens naar Ieper rijden.Zondag heeft hij al een stuk per fiets verkend,om maar te zeggen dat ik op hem zal kunnen rekenen op 14 september.De tabellen zijn opgesteld,de drinkstops liggen vast,het komt er nu enkel nog op aan de conditie wat aan te scherpen (en vast te houden!).Gert vroeg me verleden week of ik zin had om nog twee voorbereidingswedstrijdjes van elk 10 km.te lopen.Ze zouden perfect passen in mijn schema maar ik zal toch verzaken,mezelf kennende zou ik er weer een wedstrijd van maken met alle eventuele gevolgen vandien.Een spierscheurtje hier of een voet omslaan daar,ik wil gewoon de risico's tot het absolute minimum beperken.Hopelijk heb je er begrip voor,Gert,maar toch bedankt voor het voorstel!Om te besluiten nog enkele bijsturingen.Rieno Jacobs die in Parijs liep is herstellende van een ooroperatie en mag voor het ogenblik niet lopen.Talenknobbel Latoya leerde mij de schrijfwijze van het populaire drankje Mojito.En wiskundige Gert betaalde 6,00 op de polé-polé stand tijdens de Gentse Feesten,net als ik trouwens,we hadden er maar vijf besteld gekregen voor onze dertig euro,de kids hadden er eentje gedeeld.Nog een tip mss.:aan het Q-beach house in Oostende betaal je 8,00 maar je glas is drie keer groter dan in Gent en minder gevuld met...ijs!Morgen is het rustdag voor mij en gaan we een dagje 'Hasselen',samen met marathonman Dirk en zijn vrouwtje. Volgende blog op woensdagavond dus,tot dan!See you! Logboek:Afstand: 28,8 km.Tijd: 2u23'59".Snelheid: 12,001/u.YTD: 32000 meter. Medisch rapport:- GHS:165.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
