Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
19-03-2009
Weekendplanning.
Dag vrijdagblogger, zo,we zijn weer vertrokken,na drie rustdagen ben ik vanavond gestart met de eerste van vier sport-actieve dagen op rij.Twee rondjes op het harde asfalt of 9,8 kilometer.Het loopgevoel was goed,de tijd en snelheid ook,dat beloofd voor het weekend.Vrijdag ben ik in verlof,dus kan ik in het park de training af gaan werken.Niets boven een zachte ondergrond en die in de Koude Keuken ligt perfect,de keuze is dus vlug gemaakt.Wat dat verlof betreft,je moet dat niet te letterlijk nemen.Met het mooie weer wordt dat in volgorde: snoeien catalpa's,ramen lappen buitenshuis,terrassen schuren,gras afrijden,vijver uit zijn winterslaap halen,...en mss.nog het belangrijkste: naamplaatje aan deurbel aanpassen:wink:.Zaterdag volgt de fietstraining met Rudi,75 km.op een Houtlands 'bergparcours'.Zondag moet ik dan duurlopen,24 kilometer,alweer in de Koude Keuken.Tussendoor nog Milaan-San-Remo meepikken en het huis aan de binnenkant onder handen nemen.Een weekend die goed gevuld is dus.Na de inspanning nog wat ontspanning met het blogske te pennen en een bezoekje te brengen aan andere bloggertjes.Soms kom je dan wel eens opmerkelijke zaken tegen.Zo nam ik gisteren de uitslag nog even door van de Lakosta halve marathon in Staden van verleden jaar.Sandra Cauwels,'Cauwels' zuster',liep daar toen 2 volle uren over.Zondag laatst in Sluis liep ze nog geen anderhalf uur over diezelfde afstand !Van gerichte training gesproken! Coach Luc Duyck neemt ook deel aan de Lakosta,die dit jaar start in Kortemark en aankomt in Langemark.Hij is reeds ingeschreven,ik zal eerstdaags hetzelfde doen.Allez,ben ermee weg,tot morgen,na het 'buitenwerk'.Bye. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd:44'16".Snelheid: 13,283/u.YTD: 28800 meter. Medisch rapport:- GHS:166.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
