Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
23-07-2008
Rappe run.
Hallo,de blogger, vandaag moest ik er opnieuw aan beginnen,na twee dagen looprust.Traditiegetrouw bij de start van een nieuwe loopweek was er een korte loop voorzien van 6,4 km.Deze korte afstand stond voor de laatste keer gepland want vanaf volgende week wordt de minimum afstand 9,6 km.Kwestie van voldoende trainingskilometers af te malen.Vanaf nu ga ik één keer in de week een training op snelheid afwerken.De korte afstand van vandaag was daarvoor ideaal.Aan een strak tempo werden de kilometers afgehaspeld zodat ik binnen was in minder dan een halfuur of een dikke 13 km/uur.Morgen volgt mijn middellange loop over een afstand van 17,6 km.Deze namiddag keek ik voor de eerste keer naar de Tour omdat ik denk/hoop dat alle dopingklonen er uit zijn.Die tijdsverschillen al eens bekeken? Nog een vijftal kandidaat Tourwinnaars op vier dagen van Parijs.Sastré was mijn favoriete eindwinnaar.Vandaag nam hij de gele trui maar ik vrees toch dat hij die terug zal moeten afstaan aan de altijd maar afwachtende,wieltjeszuigende Evans.Tenzij Schleck de tijdrit van zijn leven rijdt en als derde hond met de hoofdprijs gaat lopen natuurlijk...Bye. Logboek: Afstand: 6,4 km.Tijd: 29'19".Snelheid: 13,089/u.YTD: 32000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (1)
24-07-2008
Snelheidstraining
Ik plan 2 wedstrijden over 10km op de vrijdagen 1 en 22 augustus (Oostkamp en Sijsele). Deze zijn ook bedoeld als snelheidstraining. Misschien passen ze ook in jouw planning? Bovendien krijg je een waardebon van 50 euro als je beide meeloopt (omdat je ook in Oostende-Brugge van de partij was). Toch mooi betaalde training, niet?
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
