Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
20-07-2008
Van 28800 naar 32000 meter.
!!!EERST HET BERICHTJE MET ALS TITEL 'SORRY' LEZEN AUB!!! Dag blogger, zoals beloofd ben ik hier terug met het verslag van mijn lange afstandstraining.Het was de bedoeling om binnen een tijd van 2u41'00"de 32 kilometers uit te lopen.Zoals je in het logboek kan lezen is dit aardig gelukt.Voor het eerst moest ik door die psychologische grens van dertig kilometer.Daar stond zogezegd de man met de hamer.Ik heb wel mannen gezien-en vrouwen en kinderen ook-maar geen van allen had een hamer bij.Ook deze mythe werd hiermee van de kaart geveegd.Een goed opgebouwd trainingsschema volgen en de enige die je kunt tegenkomen is jezelf.Zeg dat ik het gezegd heb!Die dertigkilometergrens doorbreken gaf mij geen doodsteek maar een kick.De omstandigheden voor het vestigen van mijn nieuw persoonlijk afstandsrecord waren weer perfect.Matige temperatuur,zachte ondergrond en de conditie die nog steeds opbouwend is.Cfr.hartslag.Nu volgen eerst twee rustdagen,nodig om voldoende te recupereren.Volgende week maandag staat mijn tweede 32 km.loop gepland.Het schema dat ik vanaf nu zal volgen is dat van de 3u.30'00".Na volgende week zie ik dan wel of dit alsnog verder dient aangepast te worden.De definitieve schema's zal ik vastleggen over drie weken,na mijn 36,8 km. training.Dan moet alles in zijn definitieve plooi komen te liggen.Ondertussen kan ik de trainingssnelheid nog wat proberen op trekken.Ik zal wel zien waar ik uitkom.Of om het met een beursterm uit te drukken,the sky is the limit!See you! Logboek: Afstand: 32 km.Tijd:2u35'28".Snelheid: 12,350/u.YTD: 32000 meter.(P.R.). Medisch rapport:- GHS:162
Reacties op bericht (1)
22-07-2008
Knap man!
Ik zal een serieus paar tanden moeten gaan bijsteken om je bij te kunnen houden in september! Hopelijk kan je je bloedvorm nog 53 dagen behouden.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
