Dag blogvolgers,   

nadat ik gisteren met Rudi ben gaan fietsen was het de bedoeling de blog bij te werken na de problemen die ik deze week had met mijn draadloze netwerkverbinding.Voordien wilde ik nog alle bekabeling van TV,Video,homecinema enz.netjes wegwerken in de cd -kast zodat al die draden en kabels niet meer zichtbaar zijn.Eén adapter deed echter moeilijk,ik trok de stekker uit en pats...de router weer ontregeld.Op dit eigenste moment is alles weer geïnstalleerd zoals het moet en kan ik jullie weer wat loopnieuws meegeven.Eindelijk!Woensdagavond blogde ik nog het verhaal van het oude vrouwtje en haar epo inspuitingen.Toeval of niet,donderdag kwam het epo verhaal van valsspelers Ricco en Piëpoli eraan.De Tour alweer ontsierd.Ik ga er heel kort over zijn.Eén enkele straf moeten ze opgelegd krijgen en dat is levenslange schorsing.Het is de enige manier om het dopingspook uit te roeien.Niet alleen in de geviseerde wielrennerij,maar in elke sport.De essentie van sportbeoefening is de onderlinge krachtmeting  tussen één of meerdere atleten.Valsspelers mogen daarin geen kans krijgen en moeten er definitief uitgebonjourd worden ten voordele van de zuivere sporters.Maar ik ging het kort houden.Over mijn training dan.Donderdag stond mijn middellange afstand op het programma,maar ik was zeer laat thuis van het werk en heb een extra snipperdag genomen.Vrijdag heb ik dan die afstand gelopen over 14,4 km.en dat ging goed.De trainingssnelheid komt in de buurt van de 13 km./u.Dat is de snelheid die ik haalde in Oostende-Brugge,begin maart,met een stevige rugwind en in wedstrijd.Ik heb dus heel wat progressie gemaakt in een viertal maanden.Misschien mag ik nog blij zijn dat ik de Nacht niet heb kunnen lopen.Van progressie gesproken,zaterdag ben ik met buurman/computerspecialist en de voor elk probleem klaarstaande Rudi gaan fietsen op mijn vertrouwde parcours.Daarin ligt een klein Kemmelbergje verwerkt,een hoogteverschil in stenen waar ik graag eens flink doortrek.Tot nu toe deed ik dit niet meer,niet goed voor het lopen,maar ik kon mezelf niet bedwingen.Ik gaf er een stevige snok aan,echt met de bedoeling er Rudi af te kletsen wat in eerste instantie ook lukte,toen ik ik boven kwam echter plakte hij alweer aan mijn achterwiel.Straffe gast.Ik weet nu al dat we vanaf half september veel uren fietsplezier zullen meemaken.Spijtig dat hij geen 15 jaar eerder de geneugten van  de koersfiets ontdekt heeft...Vandaag zondag staat er voor mij alweer een nieuwe nooit eerder gelopen afstand geprogrammeerd.32 kilometer in De Koude Keuken.Aftrap rond 14.00u.Mijn streeftijd is 2u41'00.Dat is nog steeds het schema om in 3u33'33" binnen te zijn.Als mijn tijd in de orde ligt van de laatste weken dan volg ik vanaf volgende week het schema van de 3u30'00,ofwel dat van 12,500 km/u of een tijd van 3u22'32".Maar eerst deze namiddag nog afwerken.Het resultaat kan je nog lezen,straks na het lopen.      
Logboek vrijdag:Afstand:14,400 km.Tijd::1u.07'46".Snelheid: 12,750/u.YTD: 28800 meter.
Medisch rapport:-
GHS: -
!!!VERGEET ONDERSTAAND BERICHTJE NIET TE LEZEN:'VAN 28800 NAAR 32000 METER'.