Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
15-03-2009
Archief.
Hey zwinstedenloopvolger, ik heb er even mijn looparchief bijgenomen.Je weet ,of je weet het niet,dat ik pas eind 2007 terug begonnen met looptrainingen,na ongeveer 20 jaar met lopen gestopt te zijn.Indertijd liep ik drie halve marathons.Dacht ik.Het waren er twee en één 20-kilometerloop.Die 20-km.loop werd afgelegd in een tijd van 1u21'54".Maar 20 is niet gelijk aan 21,1 km.natuurlijk,dus mag ik die tijd niet als mijn PR-tijd aanzien.Volg je nog? Goed.Mijn besttijd op de halve marathon heb ik gelopen in Middelkerke,Sirene jogging,op 14 augustus 1988,in een tijd van 1u31'22".Tot nader order blijft die tijd van 21 jaar geleden overeind.Want mijn streeftijd van 1u30'00" heb ik vandaag niet behaald:cry:Het blijft wachten op de officiële uitslag maar het moet rond de 1u31'55" ergens liggen.Later op de week geef ik de correcte uitslag mee.Het wedstrijdverslag dan.Naast de HM was er ook nog een 5 en een 10 kilometerloop voorzien.Die 10 km vertrok een tiental minuten eerder dan wij.Die start misten we,Gert en ik.Nietsvermoedend kuierden we nog wat in het zonnetje,leunend tegen het belfort,tot het tegen enen aanliep en we ons afvroegen waarom die meute 10 km.-lopers maar niet vertrok.Bleek het toch al het peloton wachtenden te zijn voor de HM zeker.Middenin het pak,alle goede raad van Luc ten spijt,zetten we ons traag in beweging.Na eerst een paar honderd lopers ingehaald te hebben in de smalle winkelstraten van Sluis,begaven we ons richting Hoeke,langs het water.Veel tijd om te genieten hadden we niet,we moesten ons te veel reppen om de achterstand op ons loopschema van 4'15" per kilometer in te halen.Aan kilometer 3 klokten we precies af op 12'45" en we hadden verdorie al de ziel uit ons lijf moeten lopen!Normaal hadden we hier,volgens de inspanningen die we leverden in de aanloop al een minuut bonus moeten hebben.Njet dus!Even zag ik Gert niet meer,ook hij moest eventjes bekomen van die chaotische start.Aan kilometer 6 kwam hij langs me gelopen,vragend hoe het zat.Ik liep tegen mijn limiet aan.Iedere km. werd afgelegd aan streeftijd maar ik kon geen bonus uitbouwen.Nu en dan eentje oprapen dat wel,zoals het blonde meisje van de Gentse atletiekclub.Even dacht ik dat het Natalie was,toen ik me plots realiseerde dat zij al een minuut of zeven verder zou zitten.Na aankomst weende het blonde kind tranen met tuiten,ook niet content met haar prestatie allicht.Het kon dus zeker Natalie niet zijn,die lacht altijd !:-DAan kilometer 11 klokte ik nog steeds aan op het voorziene schema,46'45'.Het was hier dat mental-coach Luc Duyck opdook,onaangekondigd.Netjes kolerend volgde ik hem(hij per fiets).Een groepje van een man of 15,die voor me uitliep met enkele stevig doortrekkende Olifanten,kon ik maar niet bijbenen.Tot ikzelf werd opgeslorpt door een viertal.Met zijn vijven liepen we dan gestadig in op het groepje maar echt volledig dicht raakte het niet.En toen heb ik geblunderd.Ipv te blijven waar ik zat ben ik alleen naar het groepje gelopen.Een kilometer of twee kon ik recupereren maar dan versnelden ze vooraan,alweer die Olifanten.We hadden toen 14 kilometer afgelegd,nog steeds volgens schema.Door die snelheidsverhoging viel het groepje als vliegen uiteen.Even moesten we van de weg af een brugje over en daar kreeg ik zo'n 'chasse patat',dat ik eerst dacht aan overgeven,nadien aan opgeven.Hier speelde Luc weer perfect de rol die hem op het lijf geschreven is,die van mentale oppepper.Ik zal hem missen in Torhout,dat weet ik nu al.Het zal brainstormen zijn hoe we dat gaan oplossen op mentaal vlak,daar tijdens de Nacht.Het heeft een drietal kilometer geduurd en toen kwam ik er weer wat door.Ik weet niet hoeveel minuten ik hier verspeeld heb maar het waren er veel.Aan km. 18 begon het terug wat beter te lopen.Ik kreeg een Beisbroekloper in de gaten en dacht aan een dorpsgenoot.Bleek de man van Snellegem te zijn.Nu zijn er niet veel Snellegemse lopers en ik gokte op Alex Sucaet.Het bleek juist te zijn,waar die uitslagenboekjes al niet goed voor zijn.Met zijn 2 kregen we weer courage,netjes gegangmaakt door Luc op de fiets, netjes uit de wind,achter zijn brede bast.Even kreeg ik Gert terug in het vizier maar met de wind pal op kop was het vergeefse moeite om hem nog bij te benen,hij is mooi binnen het anderhalf uur binnengekomen.Komende week wordt een rustige week.Eerst drie rustdagen,donderdag en vrijdag 9,8 kilometer,zaterdag fietsen en zondag een duurloop van 24 kilometer in de Koude Keuken.De laatste zondag van maart volgt dan de eerste 'dertigertraining'. Nog wat verder kijken:halverwege april staat een vierde wedstrijd gepland,de Lakosta HM in Langemark.Die tijd van 1u30'00" is dan een must,dat PR van 14 augustus 1988 moet er onverbiddellijk aan geloven.Euh,...hoop ik:wink: Logboek:Afstand: 21,1 km.Tijd:1u31'??".Snelheid:13,7??(juiste tijd volgt nog)YTD:28800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (2)
15-03-2009
sluis
al bij al nog goed gelopen.. sorry dat ik niet bij jullie liep maar ik had goede benen en wilde toch iets sneller gaan om mijn PR te breken wat waarschijnlijk gelukt is met 10 seconden..; wachten op de correte uitslag
Jij wel last gehad van olifanten zo te lezen..Dit waren Dieter en Alain die Dieter naar een 1 u 30 wilde leiden maar toch 15 seconden te kort kwamen...; Veel succes dan maar voor je in lakosta! Je bent dan al weer wat verder in je voorbereiding Ik kan dan misschien al genieten van een goede prestatie in parijs??? Tot nog eens, groeten Dirk
15-03-2009 om 21:40 geschreven door luypaert
.
14 augustus??? dat was een mooie dag (mijn verjaardag) Na je gedwongen mindere start toch knap gelopen hé...proficiat.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
(mijn verjaardag) Na je gedwongen mindere start toch knap gelopen hé...proficiat.
