Dag atletiekblogger,
de trainingsloopjes voor deze week zitten erop,morgen,zaterdag de benen nog wat losfietsen en zondag richting Nederland
voor de derde voorbereidingswedstrijd naar de Marathon van Torhout toe,mb de Zwinstedentocht of de halve marathon van Sluis.De conditie is goed maar verre van super.Dat hoeft ook niet,hoofddoel blijft natuurlijk de Nacht,maar ik zou zondag toch graag een eerste serieuze test willen afleggen en de 21,1 km overbruggen in 1u30'00".Dat is aan een gemiddelde van dik 14 kilometer per uur en dat is voor mijn 46 jarig benenstel behoorlijk snel.De weersvooruitzichten voor zondag zijn goed,in de voormiddag zou er lichte regenval zijn,goed voor de zuurstof in de lucht,en in de namiddag zou de temperatuur oplopen tot ongeveer 12-13 graden.Als het nu ook nog eens windstil zou kunnen zijn dan is 't al helemaal in orde.Wat ik wel vervelend vind is het startuur om 13.00 uur.Dat betekent een pastamaaltijd rond 10.00 uur.De tussentijd voor de start wordt dan opgevuld met energiedrankjes.Voor mij is dat Extran sinaas,aangenaam van smaak en calorie-en koolhydraatrijk.Tijdens de wedstrijd moet dan één keer bijgetankt worden,hetgeen men aanbiedt en dat is meestal water,en na de wedstrijd opnieuw een flesje Extran,aangevuld met een banaan,eventueel een rijsttaartje,kwestie van de verspeelde caloriën zo rap mogelijk opnieuw aan te vullen.Zaterdag fietsen dus,30 km met Rudi,de buurman.Verslagje in de vooravond,tot dan.Bye.
Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd:44'06".Snelheid: 13,333/u.YTD:28800 meter.
Medisch rapport:-
GHS:169.                                

14-03-2009 om 19:42 geschreven door Luc Duyck