Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
10-03-2009
Aangename training.
Hallo blogloper, toen ik vanmorgen wakker werd voorspelde het weer niet veel goeds.Kletterende regen op de velux in de badkamer,pikkedonker hoewel het bijna zeven uur was.Maar zie,naarmate de dag vorderde werd het weer beter en het was zelfs aangenaam om te lopen vanavond.Rond kwart na negen ben ik vertrokken voor mijn twee rondjes van 4,9 km.elk.Na mijn training van zondag,die niet echt lekker verlopen was ,was het de bedoeling om zonder forceren en met een zo laag mogelijke hartslag toch een 13 per uur te lopen.In het logboek zie je de cijfertjes en daarmee ben ik best tevreden.Morgen woensdag is het rustdag voor mij en donderdag en vrijdag wordt telkens 9,8 km.afgelegd.Na de fietstraining van zaterdag is het dan de bedoeling om zondag de kasseien uit de Sluisse Groote* Markt te katapulteren :shock:op weg naar een streeftijd van 1u.30'00".Start om 13.00 uur en ov aankomst om 14.30 uur.Met de benen van Oostende-Brugge moet dat lukken,met de benen van zondag laatst kàn dat niet lukken.Het blijft dus koffiedik kijken en afwachten,maar dat 't erom zal spannen staat vast!Bye. Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd:44'44".Snelheid: 13,145/u. Medisch rapport:- GHS:165. *Twee oo's,jawel,die Hollanders toch hé?!
Reacties op bericht (1)
11-03-2009
.
Laat het dan maar de benen van Oostende Brugge zijn hé daar in Sluis...en hopelijk niet te veel wind hé
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
