Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
07-07-2008
Recuperatiedagen.
Hey blogding, vandaag en morgen mag ik rustig nagenieten van de geslaagde test van gisteren,zondag.De benen laten recupereren,klaar om er woensdag terug aan te beginnen met een loopje van 6,4km.Donderdag volgt mijn halflange duurloop van 14,4 km.en vrijdag staan er 9,6 km.gepland.Zaterdag wordt fietsen en zondag eens géén lange duurloop maar 'slechts' 17,6 km.Een overgangsweek dus naar de start van de 'dertigerstrainingen'.In een reactie op de blog van gisteren waarschuwde marathonman Gert(sorry Gert,maar iemand die een marathon uitloopt -in een schitterende tijd dan nog!-is nu eenmaal een marathonman!)me voor een te vroege conditiepiek.En of hij gelijk heeft!Ik voel zelf ook dat mijn conditiepeil reeds rond de 80 % draait-mijn hartslag ligt nu onder de 165 maar moet nog zakken tot onder de 160-maar anderzijds ben ik ook nog steeds bezig aan het opbouwen van de kilometers.Ik zit een beetje in een patstelling dus.Maar goed,ik ga gewoon op mijn elan verder en we zien wel waar het eindigt. Van een tijd onder de 3u.30' zoals Gert schrijft,daar durf ik zelfs niet aan denken!Ook niet te vergeten:ik zit momenteel nog altijd maar aan een 70% van de totale marathonafstand! Maw,er is nog veel werk aan de winkel de komende tien weken.See you! Logboek: Rustdag.YTD: 28800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.