Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
04-03-2009
Loslopertje.
Dag blogvolger, na 80 looploze uren was het weer oefenen geblazen deze avond.Bijna 22.00 uur was het toen ik de poort neerliet om ruim driekwartier de donkerte te trotseren.Van enige bedrijvigheid rond het voetbalplein was allang geen sprake meer,maw de verlichtingsmasten waren al uitgedoofd en dat heeft nog een groter desolaat gevoel.Maar ja,zonder nauwgezette training geen resultaat dus lopen maar.Na de wedstrijd van zondag wilde ik gewoon wat loslopen.Het weer was goed,niet te koud ,en de regen van deze namiddag zorgde voor een zuurstofrijke lucht.Morgen,donderdag had ik normaal een rustdag voorzien,maar die wordt verplaatst naar vrijdag.Donderdag wordt dus de training van vrijdag afgewerkt.Vrijdagavond komt vrt-journalist Karl Vannieuwkerke in Handzame 'vertellen en vertellingskes van de koers' presenteren.Het gebeuren vindt plaats in een spiegeltent die opgesteld staat op de markt van Handzame.Voor de liefhebbers,aanvang om 20.00 uur,inkom in VV 5,00 euro,aan de deuren 7,00 euro.Tot morgen,adios. Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd: ca.47'00.Snelheid:12,510/u.YTD: 28800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Reacties op bericht (3)
05-03-2009
.
mooi zo...netjes uw trainingske afgewerkt...t'zal wel lonen hoor.
05-03-2009 om 21:04 geschreven door natalie
conditie onderhouden
Hoi Guy,
Met de 2 wedstrijden in het vooruitzicht zou ik me niet teveel meer forceren om nog betere tijden te lopen op je trainingen. Je bent goed; wat zeg ik HEEL GOED bezig en probeer dit aan te houden. Als het lukt met de winkel hier zal ik normaal ook in sluis zijn voor de halve. Mijn streeftijd: 1u 43 min. De volgende halve zal dan de lakosta zijn.
Groeten en hou je gezond
Cancelara
05-03-2009 om 18:12 geschreven door Luc Duyck
22h00
amai.. 22h00 en dan nog vertrekken om te gaan lopen.. sterk zulle.. als je dat kan, zul je ook mentaal sterker worden voor die marathon in juni, ge moogt er zeker van zijn.. ps : ik was gisteren pas om 20h00 vertrokken voor een snelle duurloop van 9K over berg en dal in mijn streek..
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
