Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
20-02-2009
Ontspannend.
Hoi weekendblogger, het was pas de tweede training van de week maar toch had ik een goed loopgevoel.De temperatuur voelde niet koud aan,de ademhaling zat goed,waardoor het een ontspannend loopavondje werd.Alleen de harde tarmacweggetjes beginnen weer mijn voeten uit te hangen.Gelukkig is 't zondag weer in het park te doen.Het eerste rondje werd afgelegd in 22',het tweede in 22'15".Het kan inbeelding zijn maar ik heb altijd de neiging alerter te lopen in het donker-de lichtmasten waren gedoofd tijdens de tweede doortocht langs het sportcentrum-en daardoor een tragere tijd neer te zetten.Maar al bij al is een tijd van 44'15" nog zo slecht niet voor een doordeweekse training.Morgen wordt het voorziene fietsuurtje gereden en zondag staat dan alweer mijn lange duurloop op het programma in het gezelschap van Luc Duyck.Voorziene startuur 13.45u.in de Koude Keuken,ingang Zandstraat.Streeftijd: 2u 11'30".Verleden jaar in juli deed ik 2 trainingen over dezelfde afstand,ik deed er telkens 12' langer over.Ben benieuwd wat het zondag uiteindelijk zal worden.Tot de volgende,bye. Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd:44'15".Snelheid: 13,288/u. Medisch rapport:- GHS:168.
Reacties op bericht (2)
21-02-2009
Sterk
Mijn eerste kennismaking met uw blog. Alvast mooie trainingswaarden die een sterke intensiteit vertonen. De snelheid zit er goed in. Succes met de uitdagingen.
21-02-2009 om 10:06 geschreven door CT
Succes...
zondag met uw duurloop...zo , dat word een flink stuk sneller als vorig jaar. De conditie is goed. Groetjes Natalie http://www.bloggen.be/natalietijtgat
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
