Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
14-09-2008
Van 36800 naar 42195 meter.ZENITH !
Dag Marathonblogvolger, niet zonder trots kan ik jullie melden dat mijn eerste target binnen is !Maar voor ik verder ga met mijn wedstrijdverhaal wil ik eerst en vooral iemand zeer uitvoerig bedanken en dat is mijn coach-fietsbegeleider Luc Duyck die zich perfect van zijn taak gekweten heeft en waaraan ik voor een groot stuk,vooral mentaal dan,mijn prestatie te danken heb !Mijn wedstrijddag nu.Na een korte nacht,ik heb vast geslapen van 00.45u tot 4.45u,voor de rest had ik in bed al mijn marathon voorgelopen,ben ik opgestaan om 06.15u.Na het nuttigen van de steak zijn we dan samen met fotograaf Freddi Flash en zijn vrouwtje naar Ramskapelle gereden,waar we al meteen Luc opmerkten.Het was vrij koud maar toen ik samen met medeloper Gert Luyckx de kleedkamer verliet begon het zonnetje te piepen aan de hemel.Na de opwarming en één minuut stilte voor de omgekomen ontmijner uit Poelkapelle,werd de start gegeven omstreeks 10.00 uur.De temperatuur bedroeg dan ongeveer 16 graden.Schitterend om in te lopen dus.Tijdens de plaatselijke ronde van 2,4 kilometer nestelden Gert en ik ons in een goed doortrekkend groepje,dat al snel uitgedund werd.Vooral onder impuls van Gert bleven we algauw nog maar met een zestal over.Gert bleef maar gas geven en éénmaal aan de IJzer(km.7)kreeg ik mijn eerste bevoorrading door Roland uit Koekelare,waarvoor dank,omdat Luc dan nog niet bij me was.De begeleiders mochten pas meefietsen vanaf km.12.Tussen km.7 en km.11 raapten we enkele lopers op zodat we in Stuivekenskerke met een goed doorlopende groep van een man of twaalf liepen.Ik hield me gedeisd in het midden.Gert had ondertussen ook zijn verstand teruggevonden en liep netjes verscholen in het groepje naast me.Bij momenten liepen we aan 13-14 per uur wat toch vrij snel is tijdens een marathon.Hier moesten slachtoffers vallen!Aan de dodengang in Diksmuide kreeg ik 2 pijnscheuten in mijn linker hamstring(de 2 beentjes aan de binnenkant van de knie).Even vreesde ik het ergste.Voor de rest van de wedstrijd heb ik er totaal niets meer van gevoeld,gelukkig.Toen we Diksmuide binnenliepen was het eerste kippenvelmoment een feit.Samen met Karin en Latoya stonden ook Guy & Kathleen,Dirk,Conny en Dyèrtho te supporteren.Ook buurman Rudi was van de partij,speciaal van Varsenare naar Schoorbakkebrug en Diksmuide gereden,per fiets !Dank zij het snelle loopwerk van Gert kwamen we in Diksmuide voorbij met een bonus van precies 3' op mijn schema van 4'50" per kilometer.Van Diksmuide ( km.18) moesten we dan naar St.-Jacobskapelle lopen,een viertal kilometer verder.Juist voor dit pittoresk dorpje voelde ik dat het tempo wat aan het milderen was en ik besloot om ook eens wat kopwerk te doen.Blijkbaar iets te hevig want het groepje begon uit te rekken en bij het uitlopen van St.-Jacobskapelle (km.22-halfweg) was ik plots alleen wat eigenlijk niet de bedoeling was.De benen voelden super aan en Luc zei me door te gaan.De adrenaline die dan door je body pompt is onbeschrijfelijk,ik zette nog een tandje bij en het keirechte stuk van zo'n 4 km.tot aan Knokkebrug(km.26)was mijn stuk en van niemand anders.Kicken!Na de Knokkebrug was het schuin wind op kop en daar heeft Luc met zijn brede bast me perfect uit de wind gezet.Was ik hier alleen moeten lopen tot aan de volgende brug (km.29)dan had ik daar zeker 2' langer opgelopen.Hier had ik een bonus van 6' op mijn schema van 3u30'00".Ik wist dat aan km.33 de supporters opnieuw op post stonden en dat gaf me weeral vleugels.Je kunt niet geloven hoe belangrijk dat mentaal is.Aan kilometer 36 was de laatste bevoorrading voorzien.Luc reed een eindje voorruit om mijn beker klaar te houden maar hier ging de weg redelijk steil bergop.Perfectionist Luc stopte precies aan km.36,zoals ik gevraagd had, en dat was net voor de top.Terwijl ik naar hem toeliep dacht ik nog van teken te doen dat hij voorbij de top moest staan maar de beker was al gevuld.Dus ik stop,drink en zet terug aan,bergop.Man !!Dat was serieus tanden bijten om over die top te geraken! De ban was gebroken en dan heb ik echt afgezien tot aan kilometer 39.De snelheid kwam even onder de twaalf te liggen maar ook hier heeft Luc me er doorgesleurd door constant op me in te praten.Dit waren de zwaarste 3 kilometer van de Marathon.Aan kilometer 39 kwam Torhoutenaar Lieven Deroo terug bij me gelopen (uit het groepje van twaalf )en dat gaf me weer de moed om er nog drie kilometer voor te gaan,zonder evenwel boven de 160 HS te gaan.Geleidelijk aan liep hij toch van me weg maar ik zat terug op het goede spoor.En vooral,de kilometers minderden.Aan het bord 40 km. liep het jaagpad constant omhoog,omlaag.Lastig.Aan kilometer 41 zat er nog een vrij zware helling ,in het centrum van Ieper.Even verderop stond de Menenpoort in al haar glorie en enkele bochten verder lag de Grote Markt.Oef! Ook hier weer emoties natuurlijk bij het zien van de familie maar ook bij het zien van mijn tijd.Ik klokte af op mijn hartslagmeter aan 3u.23'08".De tijdsopname gebeurde enkele meters na de finish dus de officiële tijd zal daar waarschijnlijk iets onder zitten.Tevredenheid alom dus,mijn drie doelen waren bereikt:het uitlopen van de marathon,het binnenkomen in 3u33'33" en het uitlopen in een tijd van 3u30'00"(of minder).Gert die zich allicht wat vergallopeerd had in het begin en die momenteel volop in de werkzaamheden zit van zijn nieuwe woonst,die bovendien reeds 2 weken sukkelde met rugpijn en slechts een 6 tal uurtjes slaap had de laatste nachten,liep toch de wedstrijd uit in een tijd van 3u.45'00",wat naar omstandigheden goed is.Met dien verstande dat Gert in de Nacht een tijd neerzette van 3u.23'20".Freddi Flash was ook druk in de weer,de ganse dag,en zal wel enkele mooie foto's uit zijn camera toveren de komende dagen.Ze worden eerstdaags op de blog geplaatst,evenals de officiële tijd en mijn aankomstplaats.Bedankt aan de supporters,het gaf me mentaal een flinke boost!Tot morgen,met mijn verhaal van de day after.Bye. Logboek:Afstand: Marathon 42,195 meter.Tijd(officieus) 3u23'08".Snelheid:12,463/uur.YTD:42195 meter.(PR). Medisch rapport:na aankomst pijn aan linkerhamstring. GHS:161.
Reacties op bericht (7)
16-09-2008
EEN GESLAAGDE PRESTATIE
Hallo , dag peter Guy.
Een dikke proficiat met het behaalde resultaat! Sterk dat je dit kon!!! Jammer dat we er nt bij konden zijn. Zonnige groeten aan het thuisfront vanuit Gran Canaria.
Nikola en Natalie
16-09-2008 om 15:31 geschreven door Nikola en Natalie
15-09-2008
proficiat
Hallo, ik ken u wel niet maar toch proficiat Heb waarschijnlijk een hele tijd in je voetsporen gelopen (nr 221 Luypaert Dirk) Mezelf aangekomen in 3 uur 23'31" sportieve groeten dirk
15-09-2008 om 22:31 geschreven door luypaert dirk
veel respect en proficiat
Guy,
een dikke proficiat met je prestatie. Vooral veel bewondering en respect voor de manier waarop je deze marathon voorbereid hebt. En toch ook bewondering voor het steevast blognieuws die je elke dag een nieuw kleur gaf.
groetjes
Rudi
15-09-2008 om 19:37 geschreven door Rudi
you did it man
Hoi guy,
Hier uwen coach . Een hele dikke proficiat hoor. Ik heb het gisteren al meerdere malen gezegd; maar echt dit is groots. Zoals mijne poulain voorbereid was kon er toch heel weinig verkeerd gaan. Ik heb u zien groeien in de wedstrijd. Ik kreeg er zelfs een kick van. Een klein minder momentje tussen 36 en 39 maar die heb ik goedgemaakt door u constant op te peppen. Nogmaals toy toy toy .
Op naar de volgende sportieve uitdaging
Uw coach
Luc
15-09-2008 om 15:53 geschreven door Luc Duyck
Proficiat!
Hey, Marathon Man, Nogmaals een dikke proficiat voor je uitstekende prestatie gisteren. Het kon niet beter zijn. Ik kan het weten, want "ik stond erbij en ik keek ernaar". De filmpjes liggen intussen al in de donkere kamer; je mag een dezer het resultaat verwachten. Groetjes, Freddi
15-09-2008 om 13:27 geschreven door Freddi Flash
perfect!
Guy, perfect voorbereid, perfect gelopen, perfecte prestatie! Geniet maar enkele dagen van de wolk waarop je nu zweeft, 't is verdiend!
15-09-2008 om 08:08 geschreven door Gert
14-09-2008
!!!!!!
nen hele dikke proficiat, kheb echt zitte duimen, PROFICIAT, CHAPEAU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
