Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
15-02-2009
Secondenspel.
Hey,marathonblogger, voor de verandering heb ik nog eens in de voormiddag gelopen vandaag.Om 9.45u.precies ben ik eraan begonnen,een zondagmorgenloopje van 24 kilometer.Het was ongeveer 2°C.maar met een flauw zonnetje voelde het wel iets warmer aan.Alleen de handen hadden het wat koud in het begin(handschoenen vergeten) maar na een kwartier waren ook die opgewarmd.Op enkele seconden na (- 4")liep ik exact dezelfde tijd als verleden week niettegenstaande ik mijn training helemaal anders afgewerkt heb.Verleden week liep ik in de beginfase veel rapper om een bonus bijeen te sprokkelen voor mijn drinkstops.Vandaag heb ik gewoon mijn rondjes gelopen aan precies dezelfde snelheid.Het eindresultaat was dat ik vandaag veel gemakkelijker de laatste drie ronden kon uitlopen.Maw,vorige week was 't op en vandaag had ik nog brandstof over.En dat is eigenlijk de bedoeling want volgende week dienen er weer drie ronden bijgevoegd te worden,goed voor een afstand van 28,8 kilometer of flirtend met de dertig.Globaal gezien verliep mijn training volgens het boekje op één minpunt na,nl.de hartslag die wat te hoog blijft.Tevredenheid alom dus met de bevestiging van mijn tijd van vorige week,ik zit nog altijd perfect op schema zowel qua tijd als afstand.Komende week wordt als volgt getraind:maandag en woensdag rustdag,dinsdag,donderdag en vrijdag telkens 9,8 kilometer,zaterdag fietsdag en zondag 28,8 kilometer.Adios. Logboek:Afstand: 24 km.Tijd: 1u.49'15".Snelheid: 13,180/u.YTD: 24000 meter. Medisch rapport:- GHS:170.
Reacties op bericht (2)
16-02-2009
Valentino
Hallo de jogger (al kun je beter van atleet gaan spreken zeker...) Ik ben er ok weer mee gestart, niet met lopen maar met de fiets hé! Heb er op Valentino een 40 kilometer opzitten waarvan de eerste helft aan een gemiddelde van 24.8 km/u maar diabetes speelde me in de tweede helft weer parten en moest afklokken met een gemiddelde van 22.8 km/u. Voor mij eerder teleurstellend maar goed het seizoen start maar zaterdag in Ardooie en mijne fietsmaat zorgt daar telkens voor warme soep bij één van zijn vlammen van het VTI Roeselare. We kijken er al weer naar uit.... naar de soep hé! Alhoeel de prognoses van zwanger Sabientje er niet zo goed uitzien. Ik hou je op de hoogte van het éérste resultaat in 2009. Maar tenslotte heb ik nog tijd voor de Waalse klassiekers zeker????
Salukes en de groetjes aan je huisgenoten(Latoya, de poes en de vis)
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
